什么样的痛经是不正常的？四大方法预防生理痛

生理痛是异常的情况，主要是月经前后出现疼痛，对女性的影响也很严重，出现这种情况后，必须明确是什么原因，特别注意预防。

什么样的生理痛是正常的

生理痛分为生理痛和病理痛。一般18岁以前出现的痛经多为生理性痛经，也就是说多是与正常月经来潮相伴随的症状，如果疼痛可以忍受则无需干预。生理性痛经多是初潮不久后出现的，主要与少女生殖系统没有成熟相关。有时也与精神因素密切相关。也可能由于月经期一些细胞因子如前列腺素E2刺激子宫肌肉收缩，导致子宫一次性缺血或肠痉挛而引起痛经，再加上少女们初来月经，所以这种疼痛的感觉会更加明显。只要经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，这种痛经不会引起其他的不良后果。生理性痛经引起的疼痛感觉多为间隙性绞痛、痉挛痛。

生理痛的原因

1、生理日剧烈运动:很多女性朋友在生理中不注意身体，参加剧烈运动等，生理痛很容易发生。

2、月经期间喝浓茶:经期应适当多喝白开水，不应喝浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的单宁在肠道与食物中的铁相结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、贫血。另外，生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

3、感情兴奋:生理日和平时一样心情愉快，防止感情变动，有什么不兴奋，保持稳定的感情非常重要。感情兴奋的话，抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。

4、感冒:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。

5、经期性生活：经期应禁止性生活。月经期间，子宫内膜剥离，子宫腔内有新鲜的创造面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。

6、坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎造成痛经。

7、子宫颈管狭窄:女性子宫颈管狭窄会导致经血流不畅引起疼痛，即生理痛。

8、子宫发育不良:子宫发育不良导致血液供应异常，子宫内缺血、缺氧引起子宫肌肉痉挛收缩，引起生理痛。

9、妇科疾病:子宫内膜异位症、骨盘炎等影响经血流失不顺利，生理痛。

生理痛预防

1、避免感情剧烈变动:剧烈的感情变动、沉重的思想负担、过度的忧郁焦虑、生理痛敏感、紧张等因素刺激中枢神经，过度收缩子宫，生理痛和生理痛症状恶化。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。

2、防止房间过度，注意性生活卫生:房间过度或生理日过度劳累会引起精神紧张，子宫过度收缩，子宫缺血缺氧会引起生理痛。平素房事不干净，不注意生理日的卫生，引起骨盆器官感染是继发性生理痛的重要因素。因此，平时要注意控制房间和性生活卫生，特别是生理痛发作时要卧床不起，绝对禁止性交，有效防止生理痛的发生和发展。

3、生理日注意保温:生理日注意腹部保温，有助于缓解痛经。特别是在生理日注意不要下雨，坐在湿地、下水游泳等，在空调的房间里或者外出的时候加上衣服，注意保温，有效地避免生理痛的恶化。

4、防止滥用药物:痛经患者的药物多从上周开始，必须慎重使用药物。禁止使用促凝和止血药物，如安络血、维生素k、止血敏等。因为这些药物也会促进血液凝滞和瘀伤，不利于经血流畅，加重痛经。总之，痛经患者不要自己随便用药，要在医生的指导下对症治疗。