痛经可以喝茶吗？ 痛经可以吃什么缓解

大家应该都知道喝茶有利于对身体有很大的好处，在生活中也有很多女性喜欢喝茶，就连月经期也要喝。但是，有些女性在月经期间伴随着痛经，那就不能再喝茶水了。

那么痛经到底能不能喝茶水呢？

生理痛期间不能喝茶。茶中含有的生物碱使神经中枢兴奋，生理痛的女性喝的话疼痛会更加严重。此外，即使没有痛经，也不能在月经期间喝茶，因为茶中的咖啡因会进入女性的身体，阻碍身体对铁元素的吸收，导致女性贫血。

痛经吃什么可以缓解？

1、香蕉。有些女性生理痛的原因是体内维生素不足，香蕉含有较多的维生素，可以有效补充，减轻腹痛，缓解女性生理痛。

2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白质，可以提高人体的免疫力，牛奶中含有色氨酸，可以缓解神经，使痛经者的神经不紧张，减少对疼痛的敏感性。

3、桂圆。桂圆补气血，安神的效果，是便宜的补血圣品，铁质非常高，可以补充月经时流失的铁质，减少疼痛。

4、枣。枣也是高铁要素，容易被人体吸收，经期吃可以改善痛经引起的体虚。

痛经不能吃什么食物？

一、不要吃太多肉类食物。月经期间摄入过多的肉会过度分泌前列腺素，子宫收缩，生理痛更加严重。

二、少吃乳制品。和肉一样，摄取过多的乳制品也会促进前列腺素的过度分泌，生理痛恶化。

三、尽量不要吃西红柿、茄子等蔬菜。这些蔬菜会让身体感觉到寒冷，对血液循环有很大的影响，进而加重痛经。如果是想吃这些蔬菜，就要和一些吃了会让身体变暖的食物一起烹煮食用。

四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因会刺激到神经和心血管，会让痛经加重，而且还会延长经期和出现经血过多。

温暖的提示是，有些女性在疼痛难以忍受的时候服用止痛药来缓和，但是必须注意止痛药不能经常服用。虽说止痛药有明显的止痛效果，但是药效一过，生理痛就会出现。而且止痛药吃多了会给身体带来很大的副作用，所以女性在服用的时候要注意。