导致痛经的常见因素有哪些？哪些措施可以远离痛经

痛经是一种不正常的情况，它主要是在女性月经前后会出现疼痛的现象，我们要清楚它出现的原因，而且在日常的生活当中也要重视预防的方法。

引起痛经的因素

1、子宫因素。子宫发育不良所导致的子宫颈狭窄，子宫极度前屈或是后屈，可阻碍血液流通；此外子宫内肌肉活动增强，可以使子宫肌肉痉挛或者张力过度增加，子宫血流量减少，子宫缺血，导致痛经的发生。

2、神经与神经递质因素。据Chen等报道，通过腹腔镜行骶前交感神经切除术治疗原发性痛经，效果良好，其原理是切断了来自于子宫颈、子宫及输卵管近端向脊柱的神经传导。该研究证实了神经和神经传递在原发性痛经中的作用[3]。

3、内分泌因素。子宫内膜内、血液中的前列腺合成和释放，以及泌乳素含量的提高，会刺激子宫肌肉的收缩，使子宫肌肉处于缺血、缺氧的状态，造成疼痛。除此之外，血管加压素、催产素的升高还会作用于子宫肌细胞，加强动脉壁平滑肌的收缩，减少子宫血流量，加重痛经症状。

4、情志因素。精神紧张和神志抑郁是引起原发性痛经的两个重要因素。根据中医知识，情志不好，精神抑郁，气郁不好，血行不畅，堵塞子宫，冲突，不通则通，生理痛。

生理痛的原因

1、工作压力大:长期过载的工作，女性神经一直处于紧张环境中，女性对疼痛过于敏感。

2、精神紧张脾气大:很多女性都有这样的感觉，每次兴奋生气，都会感到无聊、呼吸困难等。原因是人一发脾气，体内就会释放毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅速人体的血液，还可以改变体内的正常机制，使疼痛加剧！

3、休息时间不规则:白领工作繁忙，生活休息日夜颠倒，过度劳累有时发生。这是月经不调的重要原因。

4、穿着美丽:到了冬天，很多女孩子还穿着薄薄的衣服，贪婪的不要温度。但是，逐渐发现月经不能按时来，有时一个月以上或两个月以上来一次，量也比以前少得多，伴随着严重的生理痛，疼痛严重时呕吐。实际上，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

5、饮食习惯差:白领工作压力大，思考过度，生育迟缓，没有时间好好吃饭，盲目减肥，喜欢重味等，是月经失调的原因。

6、内向偏僻:刚到生育年龄的女性，长期处于压力下，过度恐怖、悲伤、生活环境的突然变化、强烈的怀孕愿望和激烈的思想斗争等，可以影响卵巢的功能，使卵巢不分泌女性雌激素和排卵，月经紊乱。研究表明，焦虑、内向、偏僻、思考性格、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易停止月经。

7、爱好烟草:烟草中的一些成分和酒精可以月经相关的生理过程，引起月经不调吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

痛经预防措施

1、饮食均衡：不要因为减肥而忽略正餐，吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致腹部胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因可能会使人神经紧张，引起月经期间的不适。因此，应避免咖啡碱。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。

3、禁酒：若女性在月经期间容易出现水肿，酒精将加重此问题。不要喝酒。如果不能喝的话，必须限制在1~2杯酒之间。

4、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但其实利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、适当运动:特别是月经来临前夕，女性可以散步或进行其他适当运动，月经来临时的不快感减轻。

6、避免愤怒:女性在生理日期间，要学会烹饪自己的感情，避免感情起伏过大、悲伤、愤怒。

7、注意保温:抽搐和充血的骨盆部位要做保温工作，日常尽量不穿背衣，保持腰、腹、脚的温度。