当前位置: 首页 两性健康 女性疾病

哪些运动可以修复阴道松弛?3种运动让你的阴道更紧致

发布者:画船听雨眠 时间:2022-10-21 15:20

男性的性快感在很大程度上依赖阴道对阴茎的摩擦,而阴道松弛,必然引起双方性快感降低,很难达到性高潮。那么,你是否知道阴道紧缩用什么好?阴道紧缩术是怎样的?

阴道分娩后,造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等,患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,想要阴道紧缩,可以采取以下的运动来修复:

1、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

2、卧式锻炼靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝维持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿态。如此反复六次,天天一回,可常年不辍。

3、立式锻炼站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,进步阴道的挟缩性能,藉以把握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术,主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

相关标签: 阴道

相关阅读

  • 白带乳白色像乳液一样正常吗
    白带乳白色像乳液一样正常吗
    白带呈现乳白色且质地类似乳液通常是正常的生理现象。健康女性的白带主要由阴道黏膜渗出物、宫颈腺体分泌物及子宫内膜分泌物混合而成,其颜色和质地会随月经周期、激素水平变化而波动。乳白色稀薄或稍稠的白带若无异 ...
    02-03
  • 怎么检查宫颈癌有没有
    怎么检查宫颈癌有没有
    宫颈癌可通过宫颈细胞学检查、人乳头瘤病毒检测、阴道镜检查、宫颈活检、影像学检查等方式筛查。宫颈癌通常由高危型HPV持续感染引起,早期可能无明显症状,建议定期进行妇科检查。1、宫颈细胞学检查宫颈细胞学检查即 ...
    02-03
  • 真菌性阴道炎好治吗
    真菌性阴道炎好治吗
    真菌性阴道炎通常是可以治愈的,但容易复发,需规范治疗并加强预防。真菌性阴道炎主要由假丝酵母菌感染引起,表现为外阴瘙痒、豆渣样白带等症状,可通过抗真菌药物和日常护理改善。1、药物治疗真菌性阴道炎首选局部 ...
    02-03
  • 怎么会得宫颈炎呢
    怎么会得宫颈炎呢
    宫颈炎可能由病原体感染、机械性刺激、化学物质刺激、激素水平异常、免疫系统功能下降等原因引起。宫颈炎通常表现为阴道分泌物增多、性交后出血、下腹坠痛等症状。可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。1 ...
    02-03
  • 宫颈癌放疗很痛苦吗
    宫颈癌放疗很痛苦吗
    宫颈癌放疗过程中可能出现不适,但多数患者可以耐受。放疗的副作用因人而异,通常表现为疲劳、皮肤反应、胃肠不适等,医生会根据个体情况调整治疗方案以减轻痛苦。放疗初期可能出现轻度疲劳和皮肤发红,这些症状通常 ...
    02-03
  • 怀孕初期的白带什么样
    怀孕初期的白带什么样
    怀孕初期的白带通常呈现乳白色或透明状,质地稀薄或黏稠,无明显异味。白带变化可能与激素水平波动、阴道环境改变等因素有关,若出现颜色异常、瘙痒或异味需警惕感染。1、生理性变化妊娠后雌激素水平升高会刺激宫颈 ...
    02-03
  • 来月经前会不会白带增多
    来月经前会不会白带增多
    来月经前可能会白带增多,属于正常生理现象。白带增多可能与激素水平变化、阴道自净作用增强、宫颈黏液分泌增加、生殖道充血、子宫内膜准备等因素有关。若伴随异味、瘙痒或颜色异常,需警惕阴道炎等疾病。1.激素水平 ...
    02-03
  • 治疗宫颈糜烂最好的药是什么
    治疗宫颈糜烂最好的药是什么
    宫颈糜烂通常不需要药物治疗,若伴随炎症或感染,可遵医嘱使用保妇康栓、消糜栓、抗宫炎片、重组人干扰素α2b栓、聚甲酚磺醛栓等药物。宫颈糜烂现称为宫颈柱状上皮异位,多为生理性改变,需根据具体病因选择干预方式 ...
    02-03
  • 孕初期有白带正常吗
    孕初期有白带正常吗
    孕初期有白带通常是正常的,属于妊娠期生理性分泌物增多现象。孕初期白带增多主要与激素水平变化、宫颈黏液分泌增加、阴道环境改变等因素有关,但需排除阴道炎、宫颈病变等病理情况。妊娠后体内雌激素和孕激素水平显 ...
    02-03
  • 痛经恶心呕吐怎么回事
    痛经恶心呕吐怎么回事
    痛经伴随恶心呕吐可能与激素水平波动、前列腺素分泌过多、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素有关,可通过热敷、药物止痛、调节饮食、心理疏导、手术治疗等方式缓解。1、激素水平波动月经期体内雌激 ...
    02-03