产后阴道松弛怎么办？ 四招可帮你恢复紧致阴道

分娩和剖腹产都有一定的优缺点。例如，剖腹产可以减少分娩时的疼痛，避免阴道侧切和撕裂，但恢复缓慢的分娩恢复快，但阴道松弛很尴尬。其实产后阴道松弛有恢复的可能性，不相信你往下看。以下是关于阴道松弛的知识。

阴道松弛的分度表现是什么？

轻度阴道松弛，性生活时没有感觉，他抱怨你有点大，没有快感，没有高潮，容易感染阴道炎、宫颈糜烂、骨盘炎等妇科疾病，分泌物多，异味中度阴道松弛，阴道干燥，性交疼痛，垫子或内衣有黄色或褐色斑点，尿频、尿失禁等

阴道松弛和分娩方式

分娩后阴道松弛的原因很多，胎儿过大(大儿子)，自然分娩时产生伤害的中期分娩多次导致阴道损伤分娩后运动不足的分娩期间盲目减肥，不注意营养和过度疲劳，骨盆肌肉群恢复不良等。

顺产的女性，因为阴道是胎儿出生的通道，一般出生的婴儿头部直径大约有10厘米，也就是说出生时阴道扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生的婴儿的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。

但不仅仅是自然分娩，阴道也会松弛，分娩时骨盆的肌肉和韧带会充分伸长，为婴儿的出生做准备。因此，即使剖腹产，阴道也会松弛。

产后阴道松弛的危害？

1、产后阴道松弛对生活的影响

很多女性发现自己生了孩子后，丈夫对自己的性要求越来越少，这可能是因为阴道松弛，产后阴道口变大，收缩力还没有恢复，性生活中男性器官的性摩擦减少

2、阴道松弛会引起尿失禁的尴尬

尿失禁一般在妊娠末期也会发生，简单来说，尿失禁是不由自己控制的尿，笑、打喷嚏、咳嗽时可能会出现尿。在公共场合从座位上起来的时候，发现凳子和裤子都湿了，对成年女性来说是多么尴尬的事情。

3、阴道松弛容易患妇科炎症

首先尿失禁，内衣长期处于湿气状态，本身湿气不好容易繁殖细菌，阴道松弛后没有以前的紧张感，阴道是通往子宫的第一个入口。因此在感染炎症后也容易传递到子宫或卵巢感染。阴道松弛没有改善，炎症反复发作，难以治愈。

产后阴道松弛怎么办四招帮你恢复收紧阴道

1、收紧排尿

排尿过程中，有意识地收紧排尿几秒钟，中断排尿，稍微停止后继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

有便意时，停止大便，进行提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动

仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

注意，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。