阴道干涩怎么办 女性阴道保养很重要

阴道干燥是女性常见的情况，对女性健康和夫妻感情有严重危害，阴道干燥的原因也很多，平时女性朋友要重视其危害，女性阴道的维护也很重要。

了解阴道干燥的原因

阴道干燥，不仅想买润滑剂阴道干燥首先要知道干燥的原因是什么？你没有停止月经吗？更年期和即将停止的女性有补充女性荷尔蒙的可能性，很多人解读补充雌激素是女性害怕老化，但实际上荷尔蒙不足不仅老化，阴道干燥，雌激素不足阴道和外阴部组织萎缩变薄，阴道皱纹消失，阴道弹性干燥

阴道维护要点

1、穿棉质或至少底部是棉质内衣，确实要晒干。晚上睡觉时穿四角裤，连内裤都不穿，让阴部呼吸新鲜空气。不要穿紧身牛仔裤、裤子和裤子。

2、生活起居正常，过于疲劳或抵抗力差时，易诱发霉菌感染尽量避免长时间坐着，降低湿气闷热的机会。

3、温水清洁阴部最好，水过热容易加剧炎症，使用中性、弱酸性或不含肥皂的清洁用品。

4、不要用清水或消毒药水冲洗阴道，以免破坏阴道的正常酸碱性和菌群。

5、喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性交动作在尿道繁殖的细菌。

6、性行为前，两人都应清洗阴部，避免性行为时肛门细菌带入阴道或尿道。

7、平时多喝热水，可预防尿道感染，缓解阴道。如果发现阴道分泌物味道不正常，或者感到疼痛，无法感到兴奋、湿润等，应该及时咨询医生。

吃什么改善阴道干燥

摄取维生素B2可治疗，预防阴道干燥。一般情况下，摄入食物可以改善症状，如果症状严重，可以服用维生素B2片。富含维生素B2的食物有

1、牛奶、肉类:牛奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼。

2、蔬菜类:胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜。

3、水果类:橘子、橙子等柑橘类水果。

阴道干燥食疗方法

1、虫草炖鸡主材:乌鸡肉250克，虫草10克。

辅助材料:姜片、葱段、胡椒粉、蛋白、盐各适量。

做法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。

用法:3天1剂，连续1个月为1疗程。

适用:以益气养阴为主。

效果:阴道干燥症。

以上食疗方具有调经、安胎、止漏、增加阴道湿润度的作用。特别适合治疗因月经异常、泄漏、崩溃、月经稀少等而发生的阴道干燥症患者。特别适应中老年妇女出现阴道干燥症的人。

2、莲白炖乌鸡

主材:乌骨鸡1只，白果25克，净莲25克，糯米30克。

辅助材料:盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片各适量。

做法:宰杀乌骨鸡，去除毛、内脏、爪尖，洗净，放入沸水锅煮，取出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚中，放入砂锅中，加入适量的水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，用大火煮沸，用小火炖鸡，从锅里出来。

用法:每周一次，作为菜吃。

适用:阴道干燥症。

效果:本方具有补脾涩带、养心益肾的效果。