如何增强阴道阻力？五个小把戏远离阴道疾病

阴道是女性独特的性器官，阴道非常脆弱，容易受到细菌和病毒的侵害，女性朋友要保护阴道，提高阴道的抵抗力。

如何增强阴道阻力？五个小把戏远离阴道疾病！

1、加强体育锻炼

女性朋友要多参加体育锻炼，只有身体素质提高了，阴道免疫力也会增强。尤其是久坐的人群，阴道长期处于潮湿状态下，为细菌滋长提供了良好的生活环境，久坐一个小时之后应该站起来活动五分钟。

2、使用阴道保养药

正确使用药物有效保护阴道，对身体无副作用，孕妇也可使用，有效提高阴道抵抗力。

3、做阴道保健操

随时随地可以做阴道保健操，这样可以提高性生活质感。方法简单易行，就是用力的夹紧阴道，然后再放开，重复的做此动作。这样可以锻炼阴道附近的肌肉，增强了阴道的抵抗力，而且能够达到缩阴目的。

4、注意卫生

很多女性对阴道炎的清洗有误解，特别是老年女性认为阴道必须消毒杀菌，所以经常用药液和肥皂清洗。老年女性的外阴皮肤干燥而且萎缩，经常使用刺激性清洁品来清洗的话，那么就会加重干燥，引起瘙痒，甚至会让外阴皮肤受到侵害。清洗外阴时只需要使用温水即可，也可以加入少量的食醋或者食盐，尽量要选择高质量的卫生纸，内裤要勤换洗，做到专用专盆。

5、注意性生活

老年女性阴道粘膜脆弱，越来越薄，性生活可能损伤阴道粘膜中的血管，使大量细菌虚弱，性生活前可在阴道口涂少量油脂，润滑阴道，减少性生活摩擦。

温馨提示

女性朋友不要使用不洁净的卫生用品，擦拭小便的时候要从前往后擦拭，同时也要注意个人卫生，尽量不要去公共的游泳池以及公共坐便器，这样容易引起阴道毛滴虫。注意月经期间的卫生，更换内衣，不要频繁使用洗涤液，也不要乱用抗生素。阴道炎期间不要吃辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，性生活前后注意卫生，及时清洗生殖器，不要长时间坐着。