女生如何保护乳房健康？青春期女性乳房的保护要点有5个

进入青春期后，我们身体的第二性征开始发育。对于少女来说，在这个阶段，乳房会受到荷尔蒙的影响而发生变化，处于逐渐增大的状态，专家注意到这个阶段的少女们，在日常生活中必须注意乳房的维护，最好能做到以下几点。

1、向青少年传授女性的生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除对性发育的紧张感、害羞感和恐惧感。

2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。

3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。保证每天摄取蛋白质、脂肪，多吃鱼、肉、蛋、鸟、蔬菜水果等。

4、加强体格锻炼是必不可少的。青少年肘期是生长发育的第二个高峰期，应加强体格锻炼。除了全身运动，还要加强胸部的健美运动。伸展、扩大胸部、引体向上体操，辅助乳房按摩。不要乱抓，方法是从外向内以乳房为中心双相按摩，手法要柔软有节奏。

5、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服活血比瘀、软散结的中西药，配合物理治疗，肿块增大时应立即外科手术。也需要心理治疗，克服忧郁、不安等感情，心情舒畅，睡眠充足，生活饮食有节制，工作休息有度。

以上5件事，青春期的少女都要注意。这个阶段乳房护理的好处很可能会影响我们成年后乳房的健康。为了不给自己的乳房留下健康危险，必须重视上述内容。