乳腺癌高发人群要注意6个方法早预防

乳腺癌是我们熟悉的疾病，也是严重的妇科恶性肿瘤，我们必须重视日常生活中的预防，特别是高发人员必须更加注意，一般在日常生活中采取预防措施。

乳腺癌多发者

1、自身患乳腺癌或卵巢癌，有乳腺癌家族史(第一代亲属(母亲、姐妹等)，乳腺癌发病，该家族属于高危人群。)

2、未生育或35岁以后生育，40岁以上未哺乳或生育

3、初次生育在12岁以前，停止晚(例如55岁以后停止经营者)

4、肥胖或过度摄取脂肪:乳腺癌与脂肪摄取有关，儿童发育时期应注意营养平衡，青春期应控制脂肪和动物蛋白摄取，锻炼身体，绝经期应控制总热量摄取，避免肥胖。

5、精神抑郁，经常生气，心情不好：根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%~45%之间，大大高于普通人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。

6、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）：目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物接受射线照射后最严重的长期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌不容忽视。

乳腺癌预防方法

1、饮食方面:不吃含蛋白质和脂肪的食物，不吃含雌激素的食物，合理组合一天三餐。另外，市面上销售的女性健康食品也最好不要吃。

2、生活方面:尽量避免电视、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，定期休息，改变熬夜、吸烟、饮酒等坏习惯，高风险人员定期去医院筛查。

3、生育方面:尽量在30岁之前分娩，如果有条件，最好不要拒绝母乳喂养

4、避免辐射:减少不必要的辐射，加强辐射防护。

5、治疗良性病变:积极治疗乳腺良性病变。

6、学会自查：凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。