女性怎么自我判断是否肾虚? 女性肾虚吃5种食物调理

随着生活节奏的加快和生活压力的加大，肾虚不再是男性的专属疾病。肾虚的女性在生活中并不少见。因为很多女性对肾虚了解不多，不知道自己有什么症状才算肾虚。所以今天我就给大家介绍一些女性肾虚的症状。

女性如何判断自己是否肾虚？

1、怕冷。天气不是很冷的时候总觉得冷，别人开空调的时候总觉得冷。感冒时容易腹泻，说明肾虚。

2、脱发过多。发现自己的头发无缘无故脱落，没有停止。这可能是肾功能减退引起的肾虚。

3、眼睑水肿。无论你睡多久，早上起床时都会出现眼睑水肿。这是因为体内的毒素不能通过肾脏排出，这表明肾脏缺乏。

4、无缘无故变胖。日常饮食一切都是一样的，坚持锻炼，但体重也在上升。这需要警惕肾虚。

女性肾虚吃什么？

1、菠菜。菠菜含有大量的微量元素，不仅能加速身体的新陈代谢，而且有助于治疗肾虚。经常吃菠菜可以滋阴补肾，所以女性平时可以多吃菠菜，这对肾虚很有帮助。

二山药。山药有益肾健脾的作用，女性在炎热的夏天可以多吃。而且山药也可以用来煮汤，炒，味道特别好。

第三，枸杞。平时泡水的时候可以放几个枸杞，有补肾养肝的作用，对女性也有美容的作用。尤其是中年肾虚的女性，平时多喝枸杞有很大的好处。既能补肾，又能抑制人体肿瘤的出现。

第四，何首乌。何首乌一直以补肾益血为主，是一种珍贵的药材。对女性肾虚、腰膝酸软、头发早白、脱发有很好的疗效。用何首乌炖汤不仅好吃，而且好处很大。

5、黑芝麻。从中医的角度来看，肾脏对应的食物是黑色的。因此，如果你想补肾，你应该多吃黑色食物，比如黑芝麻。这是一种补肾食品。它还含有大量的蛋白质和膳食纤维，能有效降低人体胆固醇，补肾养发。因此，经常吃黑芝麻对肾虚引起脱发的女性很有帮助。

女性肾虚很可怕，因为一旦女性肾虚，就会引起一系列疾病，其中之一就是性冷淡。如果女性性冷淡，对夫妻非常不利，会严重影响夫妻关系。所以肾虚要及时治疗，千万不要拖延。