怎么过性生活有好处 和谐性爱给男女带来哪些益处

性生活有什么好处？健康身体是完美性生活的基础，而完美性生活又能够让身心更加健康。也就是说健康和性生活是互相促进的关系。那么，性生活有什么好处？

一、性生活的十项好处

1、保持阴茎健康

阴茎如果长时间缺乏血流循环，就会造成相应组织的枯萎。坚持规律性爱，能帮助阴茎畅通血管，保持正常健康的勃起。

2、最佳塑型减肥法

性生活能促进脂肪燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，塑型效果显着。87%的女性表示，性爱是她们喜爱的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身心灵能量。

3、预知眼睛健康

性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，请一定及时做专项眼科检查。

4、预防关节炎

每周进行性生活，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。

5、提高生殖能力

高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就越强。如果夫妇想要生育，就需要尽可能多地性爱互动。

6、有效保护前列腺

50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌的发生。

7、保护心脏

每周规律性爱，能使心脏病和中风发生的可能性减半。每周获得两次性高潮的女性，患心脏病的可能性会下降30%。这是因为，性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。

8、预防大小便失禁

性爱能强健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后脱肛。

9、提高戒烟瘾成功率

长期吸烟容易使阴茎缩小，及造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。

10、改善抑郁情绪

性爱互动过程中，大脑能释放内啡肽，这是种快乐激素，对精神健康大有裨益，有助治疗抑郁症使让头脑更加清醒。

二、性生活的注意事项

1、生殖器官要保持清洁

不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。要注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。性交完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将性交时排入膀胱内的细菌排出来，可减少感染机会。

2、性生活次数要适当

防止过频，以免影响健康。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康较差的人，性生活的间需应长一些，次数也要少一些。

3、劳累期间不宜性生活

在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。

4、患病期要停止性生活

夫妇一方患有疾病，特别是患有急性感染性疾病，应暂时停止性生活，因疾病本身已使身体受到损耗，性生活会进一步消耗体力，使身体抗病能力降低而导致病情恶化，还可能把疾病传给对方。

5、月经期要禁止性生活

经期子宫内膜剥脱，子官腔有新鲜创面，易引起生殖器官感染发炎。男子也会由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。

6、妊娠期要慎行性生活

在妊娠初的3个月里，性生活的刺激会引起子宫收缩，引起女子腹痛、流血，甚至流产。妊娠末3个月，也应避免性生活，以防止由于性冲动的刺激，引起早产。

7、产褥期不应有性生活

产妇身体抵抗力较差，加上产后子宫内胎盘剥离后留下创面，更容易得病，因此，产褥期应注意休息，期间不能有性生活。

8、哺乳期宜节制性生活

由于哺乳期女性的要求较少，同时由于主要精力在日夜照顾孩子，劳累疲乏，性欲减退，要节制性生活。

9、节育术后避免性生活

施行上环及取环术，人工流产，大月份引产，输精管结扎后，剖腹产加绝育术后，1个月内勿性交，以免细菌进入宫腔，引起子宫发炎、输精管结扎局部感染及血肿产生。

三、有关的性生活的错误观念

错误观念之一：通过了妇科常规检查就万事OK

在中国，这种情况更为普遍，一位妇科医生告诉我们，在妇科门诊中，只有寥寥无几的人主动提出要求，请医生做性传播疾病的化验检查。

医生的忠告是：千万不要完全寄希望于常规妇科检查，如果怀疑自己患性传播疾病，即使可能性极微，也要及时通知医生，并把所有症状原原本本地告诉他，例如：异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。

错误观念之二：如果得了性病，一定会有感觉

这是一个大错特错的认识。很多性传播疾病（例如乳头瘤病毒、衣原体感染、疱疹等），常常是悄无声息地危害人体，患者本人没有异常感，相对于男性，这类疾病在女性身体中则更为隐蔽，也更不容易及时发现。

如果没有及时治疗，性传播疾病会殃及女性身体其他器官。例如：乳头瘤病毒可能引起宫颈癌；衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕千万不要掉以轻心！

错误观念之三：不射精就不会怀孕

体外射精的避孕方法是相当危险的。我们的爱人在“前戏”中分泌的润滑液（前列腺液），就含有一部分精液。而且，不要对男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出体外，很难保证万无一失。事实上，大部分男人都有漏精现象，而且精子的数量和活动能力足够造成怀孕。如果不进入阴道而在外阴部射精，也不是没有怀孕的可能。活跃的精子可能进入阴道并继续向子宫运动。

错误观念之四：持续服用避孕药不仅能让月经停止，还能降低患乳腺癌的危险只说对了前半句。我们知道，连续服用避孕药可使月经暂时停止。而且从相关记载来看，月经次数少的女性患乳腺癌的比率低，但这并不像一加一等于二那么简单。实际上，持续服用避孕药并不能减低患乳腺癌的几率，原因在于：

是否患乳腺癌，取决于雌激素分泌水平。远古社会的女性很少会得乳腺癌，因为那时的女性刚过青春期就开始生育，而且一生中要经历好几次怀孕在怀孕期和哺乳期，卵巢处于休息状态，不再分泌雌激素。而女性体内雌激素水平越低，患乳腺癌的几率就会越低。因此从纯生理学上讲，妇女越早开始生育越好。但是，现代社会我们的生育年龄大大推后了。

有一种误解，认为持续服用避孕药能降低乳腺癌的危险。事实恰恰相反，服用避孕药不能降低体内的雌激素水平，还将增加雌激素的含量。所以，从纯理论上说，应该是增加了患乳腺癌的危险，但从现实中的调查数字中找不到这两者有什么必然的关系，长期服用避孕药的妇女也不用太担心。而且，现代科技研制出的避孕药，雌激素含量已经比从前降低许多。