保养胸部的正确方法是什么 呵护胸部的几个重要手段

你知道怎么保养胸部吗？胸是女人吸引男人的关键部位之一，所以每个女人都希望自己拥有健康美丽的胸部。那么怎么保养胸部呢？下面小编为您解答。

1、工作间隙多运动

在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血，还能有效牵拉胸部及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

2、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物

例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

3、调整坐姿

正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护胸部的生理活性很有好处。

4、胸部下垂穿对内衣很重要

胸部下垂者往往是因为胸部较高，但胸部肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使胸部的位置提高，并要注意把胸部全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

胸部的保健

按摩胸部 由下往上，由内往外将胸部往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

按摩胸颈部 强化“天然胸罩”部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。

紧实肌肉 身体挺直，双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。身体挺直，嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

下垂矫正方法

1、胸部真皮固定术本术是治疗胸部松垂的可靠手术方法，适用于各型各类的胸部松垂。

2、胸部上提固定术本术是切除胸部外上1/4的中厚皮片，然后提紧缝合，上提固定，以矫正胸部的松垂，尤对于纺锤状胸部下垂有令人满意的效果。

3、扩大胸部体积矫正胸部下垂术本术既可以矫正松垂又能扩大胸部体积，适应于胸部松垂且希望胸部丰满者。

保持良好的心境 不良的情绪会引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持乐观的心态，减少刺激性饮品的摄取，这对胸部健康是非常有利的。刺激性饮品比如酒、汽水、咖啡等女性要尽量少喝，否则你的胸部健康将会受到威胁。

保持正常体重 肥胖是患乳腺癌的高发因素，从患乳腺癌的患者来看，大多数都是肥胖者，所以女性朋友一定要学会控制自己的体重。减少高脂肪、高热量的食物。