女性吃什么缓解经痛 缓解痛经的食物

对于大部分女性来说，都经历过痛经，痛经虽不是什么大问题，但是痛起来真是难受，有的人甚至还会出现的昏厥。那女性吃什么缓解经痛？下面让小编告诉你女性吃什么缓解经痛吧。

气血不足型

①黄芪桂圆鸡：黄芪、桂圆各60克，元胡20克，母鸡1只，加水同煮，肉熟后放调料，食肉喝汤。

②银耳汤：银耳30克，大枣20枚，瘦猪肉适量。加水煮汤，放调料后食用。

③鸡肉炖黄芪阿胶：鸡肉250克，黄芪30克，阿胶15克，葱、姜、盐各适量，共做汤食用。

④归芪羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，调味品适量。共作汤食用。

⑤香菇鸽肉汤：香菇30克，鸽子1只，共煮熟后放调味品食用。

气滞血瘀型

①益母草煮鸡蛋：益母草60克，元胡20克，鸡蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3～5天开始用，连用7天。

②萝卜陈皮粥：白萝卜200克，陈皮20克，面粉及调味品适量。作粥食用。

③益母草粥：益母草（鲜品）100克，粳米50克，红糖适量。煮粥食用。

④酒糟蛋：鸡蛋6枚，酒糟50克，香附、桃仁、川芎各12克。鸡蛋煮熟后去壳同药一起煮约1小时。月经前3天开始用，早晚各吃鸡蛋1枚，并饮小量汤。

⑤桃仁饼：桃仁50克、鸡内金、陈皮、元胡各20克。共为细末，同适量面粉烙饼食用。

食疗：

1.香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2.奶制品。奶制品可以使人的心态比较平和，还能缓解肌肉痉挛，经常饮用奶制品可缓解经期不适。

3.葵花籽。葵花籽中含有丰富的维生素B1，可缓解腹胀、痉挛等症状，痛经时可适当吃些。

4.大豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮，是一种植物性的雌激素，对于缓解痛经的效果特别明显。

5.牛奶加蜂蜜。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

6.生姜煲蛋。鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。

7.姜枣红糖汤。生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。

方法：

热敷法：在行经的第1天，用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部，并向左右换敷，以大热不烫为宜，有立竿见影之效。

练功法：于行经前至月经期，每日早晚做如下锻炼：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次；然后站于床下，两手扶椅背，轮流提放两足跟20次，同时两腿再做深蹲运动5次；最后再仰卧床上，提腿屈膝收腹，尽量使膝盖接触下颏，做10次。