缓解痛经的穴位 怎么按摩穴位能缓解痛经

痛经，对于许多女性来说是每个月都必须经历的。那么你知道缓解痛经的穴位有哪些吗？痛经的按摩穴位又有哪些呢？让我们一起来了解一下缓解痛经的穴位吧。

缓解痛经的穴位

痛经我们每个女人都深有体会的疾病，每月的一次让自己真的无法忍受，吃再多的药物，也是无济于事，针灸治疗痛经的出现，让更多的女性朋友得到了救兵，可以开心快乐的度过每个月的那么几天，下面就一起来看看针灸是如何治疗痛经的呢?

非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。

太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

痛经的按摩穴位

中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

经期穴位按摩操：

搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。

按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。

按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

规律的性生活能治痛经有争议

有观点认为，在婚后规律的性生活后或生育后，痛经大多会自愈。因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的原因之一，妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。

但是，引起痛经的原因较多，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形(如双角子宫、子宫纵隔等)、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、附件炎及子宫内膜异位症等，因此，如有痛经，不能只是等待结婚和生育，而应该去医院妇产科，请医生全面地检查，对因施治。这不仅是治疗痛经，同时也是为了早期发现和治疗可能引起痛经的疾病，更是结婚和生育的需要。

而中国中医科学院望京医院妇科程玲主任，却否定了性生活治疗痛经这种经验。她认为痛经一般分原发性和继发性两种，原发性主要以青少年居多，是指月经前后或月经期下腹部疼痛，但是生殖器本身没有器质性病变，因此和性生活扯不上关系。痛经的形成大多是体内前列腺素的增加，促进子宫收缩引起的。此外，精神因素、环境因素都会通过中枢神经系统影响到前列腺素的释放，所以，经常处于焦虑的人或体内寒气较重的年轻女性更容易痛经。

程主任说，民间说法主要是针对青少年，但痛经的缓解和结婚生育确实没有必然的联系，如果一定要解释这种现象，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年内，随着发育，以后就不再痛了。同样，结婚生育后，人体的神经调节系统渐渐稳定下来，内分泌变得较有规律，原发性的痛经就会减少消失。

其实，缓解原发性痛经，根本不用靠性生活，西医有很多种止痛、活血的药物，中医的办法也不少，除了吃中药调理，还可以埋耳豆、热敷、贴膏药等。因为效果不错而且副作用少，很多人更青睐中医。至于喝红糖水或姜汤等偏方，程主任说也会有一些效果，因为这些热乎乎的汤水能够促进血管扩张，使经血排得更痛快，通则不痛，不过这些办法只是治标不治本，效果也未必明显。