荷尔蒙失调怎么治疗 荷尔蒙失调怎么食补

荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病。那么，荷尔蒙失调怎么治疗呢？一起来了解一下“荷尔蒙失调怎么治疗”的相关内容吧。

荷尔蒙失调怎么治疗

1、适度排解压力

常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!

2、恋爱中的女人最美

除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦!

3、适量补充大豆异黄酮

豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。

荷尔蒙失调怎么食补

1、牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。

早晚各服用一次，10天一个疗程，两天一次粥，不要一次熬出来，两个疗程个间隔时间是一星期，连续服用三个疗程，此配方是没有副作用。

2、桃花猪蹄粥

桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

把米淘净、把猪蹄皮和肉以及骨头分开，放入锅中加入适量的清水用水旺火煮沸后再改为文火炖，直到猪蹄烂熟为止，把骨头取出加入米和桃花末，用文火煮成粥，加入盐、香油等调料，每天一剂，分次数温服。次配方具有活血化淤的作用，非常适合于产后女性。

3、桃花白芷酒

准备好食材，花苞初放或开放不久的桃花300克和白芷40克一起放入瓶中，再加入100毫升的白酒，密封一个月后开始服用。

早晚服用桃花白芷酒1盅，在饮用的时候也可以倒入少许药酒在自己手掌中，双手相互摩擦，等到手心发热的时候在脸部来回擦拭。

4、清斑食疗汤

准备食材丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

煎浓汁两次混合，分成两次服用，10天一个疗程，轻度患者通常是一个疗程就能见效。

内分泌失调是严重危险到女性朋友健康，女性到了二十五岁后，身体健康就开始出现下滑的状态，很多以前没有出现的问题开始呈现，如：面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等。我们知道了内分泌的正常对女性朋友的重要性后，要了解下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控，能通过分泌激素在大家体内发挥作用。如细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，起到抵抗细菌的作用，女性的经期和孕激素也会增加，雌激素会相应的减少。

女性多食黄色食物补充荷尔蒙

荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。

荷尔蒙25岁开始减少

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

缺乏荷尔蒙的表现

失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。

皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。

烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

有色食物影响荷尔蒙的分泌

从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。