怎样避免生完孩子乳房下垂？做好这几点

如何避免产后乳房下垂

一般女性在孩子满8月后，乳汁显着下降，12月后必须断奶。此时，如果让孩子吃牛奶的话，乳房会过度伸展，延展性会减少，容易松弛的女性中也有不注意锻炼的女性，乳房的胸部肌肉和固定乳房的十字韧带不足比较发达，不能很好地支撑点和固定乳房，乳房会下垂

为了避免乳房下垂，哺乳期应注意以下内容:

1、孕妇分娩30分钟后，两性用品裸体皮肤接触，婴儿吸入30分钟左右。早吸有利于早代谢乳、多代谢乳，也有利于乳房身心健康和孑宫的收拢。大多数女性在分娩后的第二天可以从乳头挤出少量乳汁，称为初乳。之后，由于哺乳的关系，乳汁的排泄量日益增加。

2.根据详细情况选择正确的喂食母乳方法，一般常见的坐式、侧睡式、环绕式等。正确的哺乳姿势有助于避免乳头疾病的发生，婴儿必须随时随地哺乳，每次哺乳后必须排出乳汁。

3.喂奶时不必让孩子伸展乳头。断奶后，用手轻轻支撑乳房按摩10分钟。

4.每天至少用温水浴室的乳房2次，不仅有助于乳房的日常清洁，还能提高悬挂十字韧带的延展性，避免乳房下垂。

5.胸罩应紧张，充分发挥实际效果。

6.哺乳期不必过长。孩子到了10月，应该断奶。

7.注意婴儿口腔健康，乳头破损时，停止母乳喂养，立即治疗。

8.哺乳期应注意休息，保持精神本质快乐，提高全身抵抗力，降低哺乳期乳腺炎的发生。一旦发现哺乳期乳腺炎，医生应立即在医生的具体指导下治疗。

9.坚持俯卧撑等拉伸运动，促进乳房强壮，提高乳房支撑点的效果。

暖人心窝的指示:

对于轻度松弛的乳房，部分按摩以及提高肌肉的健身运动(伏地挺身)来改善外形。否则，只能向整形美容外科医生寻求帮助。