5招处理当然产后阴道松驰难题，赶紧学起来吧

很多女性生完孩子后，感觉产后阴道松弛，危害夫妻的房间，当然产后阴道松弛，危害夫妻的生活该怎么办？总结五种处理产后阴道松弛问题的方法。

以前q母亲教瑜伽健身的话，很多母亲的学生都有这些问题，我也让她们回家训练了很多简单的瑜伽动作。难题确实改善了耶~很多夫妇除了迎来新生命的诞生外，还遇到了夫妇生活上的小挫折。

母亲们在加工过程中，用力孕妇分娩婴儿，骨盆和会阴部周围全身肌肉受伤松弛，自然分娩后的2~3周

收缩肛门，收紧会阴部健身运动。

【训练时间】:醒来或晚上睡前

【训练时间:5~10分钟

【训练方式】:选择释放压力的地区，闭上眼睛，进行进行3次吸入吐出的屏幕训练后，忍耐大，像小解一样收紧肛门口和会阴部最初可以恢复训练30~40次，理解姿势后可以提高到80~100次。

【作用】:这种姿势锻炼的是骨盆和会阴部周围的全身肌肉的收紧训练，实际上简单地说就像康复治疗一样，长期合理改善会阴部松弛的问题

断尿训练

【训练时间】:每次排尿时

【训练方式】:排尿到一半时停止排尿，完全停止排尿几秒后释放压力。会阴部肌肉无力情况严重时尿感无法完全中断，但无关紧要

【作用】:该姿势相同，经过一段时间的训练可以提高，阴道内周围全身肌肉的支撑力和全身肌肉的延展性，当然阴道内也逐渐变小。

以上两种方式可以在同一阶段进行。当然，必须根据所有母亲的产后恢复能力进行调整。如果有一切痛苦，请随时随地结束。安静地通知大家哦~实际上即使没有生过孩子的人也能做这样的健身运动哦。能够大幅度提高情侣和夫妇之间的感情，诚实地说，实际效果确实很显着~