多做4种运动，女人的性能力也会大幅度提升

男人为了性而不断锻炼壮阳，女人觉得床上自己是接受的一方，很懒不怎么懂。其实，合适的运动会增强女人的性能力，也会让性爱更加舒适。

太极拳

太极拳、太极剑利用意念引导集中思想，有助于消除紧张感，同时放松精神和肉体。如果女人坚持练习，她们可以更好、更自由地控制自己的身体和情绪。

瑜伽

在一次肌肉和韧带的拉伸中，感受腹式呼吸带来的宁静和光滑，练习瑜伽给女性性能力带来的最大好处是更好地体验快感，达到更高的性觉醒状态。

跑步

跑步可以产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，有助于达到高潮。

排球

排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的敏感性和协调性。性是两人合作同步进行的运动，提高身体的灵敏度和适应度，可以让女性感受到更多性爱的乐趣。