女性更年期有10年？如何平安度过更年期，请看这里

女性卵巢功能衰退是一个渐进的过程，女性更年期时间不清楚，但卵巢分泌雌激素水平下降到一定程度后，女性月经停止，即闭经。更年期从更年期前的10年左右开始，这10年女性如何安全度过更年期，小编有话要说。

女性如何安全度过更年期更年期到来时

女性月经停止时，请注意更年期可能到来。

各女性的闭经年龄受地区、气候、种族、经济、营养、遗传、初潮年龄、生育经验、避孕方法等的影响大不相同。另一方面，从西方历史上的一些记载可以看出，虽然女性更年期的年龄有有推迟，但变化并不特别大。公元前女性平均40~50岁闭经，二手时期35~60岁，现在西方国家一般42~58岁。

我国调查过29个省市的13万多名女性，自然闭经年龄在42~58岁之间，平均49.5岁，当然早到39岁，晚到60岁。更早或更晚的闭经年龄应注意，直到发现没有其他异常。事实上，95%的更年期岁左右，农村妇女平均比城市早2年。

根据女性体内激素水平和生理指标的测定，女性更年期从更年期前的10年左右开始，即40岁左右。一般更年期后约10年，卵巢功能完全消失，女性更年期结束，进入老年期。

因此，女性平时要注意保养，进入更年期后，女性真的老了，平时要注意保护自己的身体。

女性更年期时间分为阶段

更年期:更年期前2~5年，长10年。更年期:最后一次月经后1-2年。

年期后15-20年。

女性更年期约10年，长20年，期间可发生一系列生理和心理变化。很多女性可以平静地度过更年期，但更年期的生理和心理变化很大，受到一系列症状的困扰，影响身心健康，到了更年期的女性都要注意加强自我保健。

更年期要持续多久

专家说这是因人而异的，断则半年一两年，长则五年十年，其实生理上的更年期指的是围绝经期(停经)，只有半年到一两年。但是，很多人的心理在这里埋下了阴影，加上家人的不理解、不合作会导致长期的表现异常，这不是生理问题，而是心理问题。

如何应对更年期

1、多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮湿，就把外面的衣服脱掉。此外，在湿热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2、穿棉制睡衣，保持睡房凉爽。床上多垫几层床单。湿热的时候把上面的床单弄湿，可以把上面的床单取下来。

3、注意饮食，不要喝酒，不要吃

4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮湿的影响，有助于睡眠。

5、多吃豆腐。豆子中含有与雌激素相同的物质，可能有助于缓和湿气等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6、要耐心。更年期的症状是兔尾巴-不能长。最长在3~5年内也会消失。

7、处理阴道干燥。性欲下降似乎与阴道干燥有关。因为阴道干燥会引起性交疼痛。市面上有阴道润滑膏，含雌激素和雌激素水溶性两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

以上是女性如何安全度过更年期的回答，为了不让自己成为别人头脑中的喜怒无常、敏感、不可思议的形象，我们必须好好控制自己，在发生这些不良情绪反应时，自己先抑制，用对自己有效的方法缓和感情。

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