经期怎样给身体排毒

虽然月经给生活中的妇女带来很多不便，但它也是女性的黄金时代，比如更好的解毒、喝水、注意饮食等等。

一、多喝水：

女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，也有助于减少盆腔充血。原则上，建议女性在月经期间直接饮用温开水或红糖水。不要喝冰冻或含咖啡因的饮料。

二、注意饮食：

1.黑木耳。中医认为，黑木耳具有养血凉血的作用，有助于消除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，能将残留在消化系统中的杂质排出体外。此外，黑木耳本身还具有溶解金属碎片和外壳的功能。

2.海带。海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以帮助清除血管中的胆固醇。因此，建议女性在月经期间多吃海带。

3.绿豆，绿豆在我们的生活中经常被用作一种解毒食物。绿豆外衣具有清热解毒、消除内火的功效。

4.季节性蔬菜只要不冷或不太干就可以吃。许多季节性的水果和蔬菜可以帮助补充酶来帮助身体解毒。

月经解毒也可以适当多吃黑色食物，多吃本身更开胃，有助于消化食物，同时，为了排出血液污染，原则上，还可以减少下一种食物的摄入量。

1.巧克力。

2.辛辣的食物。

3.柿子。

4.苦瓜。

说白了，月经期间要尽量吃温性食物，同时注意不要吃含糖过多的食物。

三、月经期间要特别注意保暖

女性到月经期要特别注意保暖，尤其是腰部、腹部等部位。

四、月经推拿解毒效果更佳

专家表示，女性经期对身体的敏感度比平时高出15%左右。这时，只要注意按摩几个特殊的穴位，就可以刺激新陈代谢，促进解毒。

涌泉穴：脚前部的凹陷部分，如果不明显，可以用力弯曲脚趾，这样会比较明显。中医认为，涌泉可以起到调节植物神经系统的作用，所以只要你在月经期间轻轻按摩雍泉，就可以加快解毒。

足三里：用五个手指向下压膝盖顶部。中指和食指之间是足三里。在月经期间轻按压此穴位也可起到解毒的作用。

虽然按摩涌泉穴与足三里都有解毒作用，但要注意力度，记住用力过大。

月经期间，女性的生活有很多不便，但同时也是转型的黄金时期。比如，月经前三天是丰胸的最佳时间，月经可以分解脂肪，这是减肥的最佳时间。因此，月经有利弊。我们要提醒你，虽然月经是减肥的最佳时机，但一定要合理正确地减肥。一旦过度减肥或减肥不当就会引起疾病，月经病不仅会延长病程，还会增加治疗难度。