孕妇便秘怎么办？教你5个预防缓解妙招

孕妇便秘怎么办？怀孕的母亲由于身体的变化，体内产生黄体酮，导致肠道蠕动变弱，肠道肌肉收缩功能较低，再加上子宫大压迫直肠，经常发生便秘。而此时身体在怀孕期间又不能过多运动，吸收的纤维素太少等原因导致粪便在肠道停留较长时间，也会导致便秘的发生，孕妇便秘怎么办？孕妇严重便秘应该怎么办？严重便秘的孕妇如果确有必要吃药来缓解孕妇的严重的便秘,常用的方法是口服通便的药物,如乳果糖等等,这些药物可以直接在胃肠道产生效应没有被吸收,胎儿是无毒无明显副作用。孕妇便秘怎么办？教你5个预防缓解妙招。

怀孕便秘怎么办？

蜂蜜，芝麻油和水：蜂蜜五十克，麻油二十五克，开水25克。将蜂蜜和芝麻油拌匀，倒入开水中，继续拌匀，即可服用。蜂蜜与芝麻油的结合是一种快速有效的润肠排便产品，不会对母亲和胎儿产生影响。

每天吃1-2个香蕉：香蕉是便秘问题的首选食品，能极好地排便，与排便同时促进消化吸收，还含有丰富的电解质等，能为孕妇迅速补充大量能量。然而，没有成熟的香蕉不能缓解便秘症状，还有可能适得其反。

多喝水：妈妈每天早上起床后可以喝一杯温水或蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，使肠道通畅一整天，长期坚持可以明显缓解便秘症状。每餐7分钟：每次吃饭，都意味着吃得太饱。吃得太多会加重肠胃的负担，并逐渐导致肠胃操作能力薄弱，从而造成便秘。如果你的便秘严重到疼痛的程度，那可能是结肠痉挛。易发生结肠痉挛的人应避免暴饮暴食，以免扩大消化道，便秘更严重。

保持锻炼：怀孕的母亲经常被细心照顾，除了上厕所吃饭基本上是坐着或躺着，所以很容易引起便秘，所以晚饭后要散散步。有条件的还可以做一些简单的孕妇瑜伽。

如何有效缓解和预防？

按时上厕所：可以在起床或早餐,早上大便一天可以让我们清楚的心打开,无论是否有强烈的意义,去厕所的时间,可以使大脑形成反射,养成按时大便很长一段时间习惯。怀孕的母亲如果能养成这样每天按时大便的习惯，就能慢慢地解决便秘的状况。

用药要小心：孕妇在便秘时一定不要依赖药物的帮助，过多的外源性药物会让肠道蠕动急剧增加，有些泻药有一定的毒副作用，会影响胎儿的生长发育。常用石蜡油虽然也能软化粪便，减少大肠对水分的吸收，有利于开胃，但不能常用，否则会阻碍脂肪溶解性维生素和钙、磷的吸收。常用的泻药，如大黄、番泻叶等，也有引起子宫收缩的可能，孕妇应慎用。有习惯性流产史的孕妇，更禁用泻药。当然，如果便秘长期得不到缓解，你需要听从医生的建议，在不损害胎儿的情况下使用药物。

通过饮食：便秘的孕妇可以多吃富含维生素的食物，有助于缓解便秘。少吃大蒜、胡椒粉、生姜等刺激性食物。