当前位置: 首页 两性健康 女性疾病

解读 女生月经期间的6常识

发布者:jiry橙 时间:2019-1-16 11:09

不要以为月经期间不能健身和运动,其实女性经期健身是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,需要一些特殊措施,由于经期子宫内膜脱落出血,盆腔充血,生殖器官抗感染力下降,此时健身应注意以下卫生要求:


1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。

2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.有痛经,月经过多或月经失调者,经期应减少运动量,强度,和练习时间,甚至停止运动。

6.月经期不能做腹部按摩。


相关标签: 月经

相关阅读

  • 女性私处形状那么多,什么样的才算正常
    女性私处形状那么多,什么样的才算正常
    女性女性私处形态存在自然多样性,没有统一的“标准形状”。不同个体的阴唇大小、颜色、对称性、褶皱分布等均可能不同,这些差异属于正常生理现象,与健康或功能无关。一、外阴的基本结构组成外阴主要包括以下结构, ...
    05-01
  • 女人吃什么药让卵巢恢复年轻
    女人吃什么药让卵巢恢复年轻
    卵巢功能衰退可通过药物调理、激素替代、营养补充等方式改善,具体包括雌激素类药物、抗氧化剂、中药调理、维生素E、DHEA等。1、雌激素替代:卵巢早衰患者可在医生指导下使用雌二醇、戊酸雌二醇等天然雌激素药物,配 ...
    05-01
  • 私处护理液有必要吗
    私处护理液有必要吗
    私处护理液的使用需根据个体情况判断,健康状态下清水清洁即可,特殊需求可选择性使用。1、健康状态:正常阴道环境呈弱酸性,含有乳酸菌等有益菌群维持微生态平衡。频繁使用护理液可能破坏PH值,导致菌群失调引发炎 ...
    05-01
  • 青春期女孩乳房发育需要补充什么
    青春期女孩乳房发育需要补充什么
    青春期女孩乳房发育需注重蛋白质、维生素、矿物质等营养均衡摄入,关键补充点包括优质蛋白、维生素E、钙质、健康脂肪及锌元素。1、优质蛋白:乳房发育依赖胶原蛋白和弹性蛋白合成,每日需摄入1.2-1.5g/kg体重的蛋白 ...
    05-01
  • 私处护理液好还是清水好
    私处护理液好还是清水好
    女性私处护理建议优先选择清水,特殊情况下可短期使用温和护理液,具体需考虑酸碱平衡、成分安全、使用频率、炎症风险和日常习惯。1、酸碱平衡:健康阴道环境呈弱酸性pH3.8-4.5,清水不会破坏天然保护屏障。部分护理 ...
    05-01
  • 私处护理液有什么用
    私处护理液有什么用
    私处护理液主要用于维持生殖区域酸碱平衡、预防感染和缓解不适,适用于特定生理阶段或特殊情况下的清洁需求。1、调节酸碱度:健康女性私处呈弱酸性环境,pH值维持在3.8-4.5之间。护理液通过添加乳酸等成分帮助中和碱 ...
    05-01
  • 私处可以用私处护理的洗吗
    私处可以用私处护理的洗吗
    女性私处清洁可使用专用护理液,但需注意选择温和无刺激产品,避免破坏阴道微生态平衡。1、酸碱平衡:健康阴道呈弱酸性环境pH3.8-4.5,普通肥皂或沐浴露碱性成分会破坏酸碱平衡。专用护理液含乳酸等成分,能维持适宜 ...
    05-01
  • 妇科取异物多少钱
    妇科取异物多少钱
    妇科取异物费用通常在200-2000元之间,具体取决于异物类型、手术方式和医院级别。1、异物类型:阴道或宫腔内异物分为卫生棉条、避孕套残留等常见物品,以及节育环嵌顿等医疗相关物体。普通棉条取出费用较低约200-500 ...
    05-01
  • 用避孕套会有妇科炎症吗
    用避孕套会有妇科炎症吗
    正确使用避孕套通常不会导致妇科炎症,但操作不当或材质过敏可能引发问题,需注意使用方法、材质选择、清洁习惯、过敏反应和定期检查。1、使用方法:避孕套使用过程中若未全程佩戴或存放不当,可能增加细菌感染风险 ...
    05-01
  • 3个真相|吸吮能让胸围UP?医生不敢说的秘密在这里!
    3个真相|吸吮能让胸围UP?医生不敢说的秘密在这里!
    关于乳房大小与吸吮行为的真相,90%女性都存在认知误区!哺乳期乳房暂时性增大原理、非哺乳期过度刺激的潜在风险、科学护理的黄金法则,本文用医学视角拆解胸部健康的底层逻辑,附赠自检清单与实用技巧。一、乳腺的 ...
    02-19