月经不准怎么推算排卵期最有效

生理期和排卵期像太阳和月亮一样有规律的一显一隐，很多女性朋友都是通过月经周期来测算自己的排卵期。但有的女同胞可能因为身体本身或是外界环境的原因月经周期并不规律，月经不准怎么推算排卵期呢？小编来给你梳理下。

关于女性的排卵期你可这样理解：如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

对于月经不正常的话，排卵期计算公式为：

排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

另外，想知道自己什么时候排卵可以到医院做卵泡监测，这样既可以看到卵泡的大小、发育情况也可以推算排卵时间，在排卵期间同房怀孕的几率会增大很多。卵泡超声显像最早时间可在月经周期第5-7天，显示的最小直径为4-5mm，以后逐渐长大，平均第14天最大，可发生排卵。

当然，还可以通过基础体温的测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法来掌握自己的排卵期。