顺产后阴道松弛怎么办

阴道松弛是很多女性在生完孩子以后会遇到的问题，阴道松弛以后会影响到性生活时候的快感，女性朋友一定要及时的进行解决，顺产后阴道松弛怎么办，解决这种问题，大家最好能够通过一些身体的锻炼来进行，这样会有很好的效果，又不会有什么副作用。

顺产后阴道松弛怎么办

顺产后阴道松弛怎么办：

立式锻炼：

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

提肛锻炼：

深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

“中断排尿”训练：

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

上面给大家介绍的就是顺产后阴道松弛怎么办，现在大家应该也知道了吧，顺产后阴道松弛，大家就可以试试上面的这些方法，相信只要你能够不断的坚持，就可以有好的效果，可以增加夫妻之间的性生活的快感。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。