女性月经30天怎么算排卵期？

月经30天怎么算排卵期?不少女性朋友为了做好充分的备孕准备，不惜一切代价准确计算自己的排卵期，按排和老公的同房时间。一般女性月经周期是28天，但不少人是30天周期，那么30天的月经周期该怎么计算呢?下面我们来详细地介绍下30天月经周期该如何算。

其实这很简单。 首先因为排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。

推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。月经周期为30天左右，每次月经来潮都是在9号左右，那么就从每月的9日减去14天，则每月26日左右就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从每月21-30日为排卵期，前后只相差1天左右。排卵期是女性最容易受孕的时间段。

理论上，女性一般在下次经期前十四天排卵。要较准确推算排卵期，必须配合日期计算法、子宫颈黏液观察法，以及基础体温的测量。有效率约为70％-80％。