如何知道自己的排卵期是哪天？

排卵期是指女性排卵前后的一段时间，这断时间是女性绝佳的受孕期也是一段危险期。了解基本测算自己的排卵期是女性呵护健康、爱护自己的必备小常识。毕竟如何知道自己的排卵期是哪天的方法多种多样，其间有技巧也有误区，让我们来科学计算自己的排卵期吧。

第一种：基础体温测量法

健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化,成年女性的体温会随着月经周期发生波动,特别是排卵日会出现较大波动,所以可以通过测量基础体温推算排卵期.

具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温,然后进行记录.一般来说,女性在排卵前体温波动较小,排卵日基础体温会突然降低,排卵日过后体温又会升高,一直保持到月经来潮时再次出现体温下降.

第二种：排卵期疼痛感受法

有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛,但一段时间就会过去,身体检查也没有异常情况,很有可能是排卵期疼痛,这主要是由于排卵过程造成的,由此可以准确地推算出排卵的日期.

第三种：月经周期推算法

通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的.计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天.计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数.比如,某女此前几个月月经周期最长为30天,最短为28天,则排卵期第一天＝28天-18天＝10天,排卵期最后一天＝30天-11天＝19天,也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天,最后一天是本次月经来潮的第19天.

第四种：宫颈黏液观察法

排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面,为了给精子与卵子的结合创造更好的环境,女性的分泌物也会随之发生变化,主要表现就是宫颈黏液增多,而且清澈透明,手指触摸会发现有拉丝现象.一般来说,当这种特征最明显的时候,就是排卵期.

第五种：排卵试纸检测法

现在除了早孕试纸之外,女性最常用到的可能就是排卵试纸了.由于其操作简便,给很多女性以希望.试纸会逐渐显示出弱阳,强阳性特征.不过比起早孕试纸,排卵期试纸更需要严格按照说明书使用,而且为了推算结果准确,最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比,确定准确的时间.另外要注意这种试纸和早孕试纸不同,不能使用晨尿.