男士吃什么药能提高性生活

提高男性性功能的药物需在医生指导下使用，常见包括PDE5抑制剂、雄激素补充剂及中药调理，同时需结合生活方式调整。

1、PDE5抑制剂：

西地那非、他达拉非等药物通过增强阴茎血流改善勃起功能，适用于勃起功能障碍患者。需在性生活前30-60分钟服用，避免与硝酸酯类药物同用。可能出现头痛、面部潮红等副作用，心血管疾病患者慎用。

2、雄激素治疗：

睾酮替代疗法适用于血清睾酮水平低下的患者，包括凝胶贴剂、注射剂和口服制剂。需定期监测激素水平，过量使用可能引发红细胞增多症或前列腺增生。非激素缺乏者不建议使用。

3、中药调理：

淫羊藿、肉苁蓉等中药材具有补肾壮阳作用，可制成复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等中成药。需辨证施治，肾阳虚型适用右归丸，阴虚火旺者忌用温补类药物。疗程通常需4-8周。

4、营养补充：

锌、精氨酸等营养素参与睾酮合成，牡蛎、坚果等食物富含这些成分。玛咖提取物可能改善性欲，辅酶Q10有助于提升精子质量。建议优先通过膳食补充，过量服用可能造成肠胃不适。

5、行为干预：

凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每周3次深蹲训练可促进睾酮分泌。认知行为疗法帮助缓解表现焦虑，伴侣协同治疗改善亲密关系。避免过度手淫和熬夜等损害性功能的行为。

日常饮食建议多摄入富含维生素E的菠菜、富含硒的海产品，限制酒精和高脂饮食。有氧运动如游泳、慢跑每周保持150分钟，配合阻抗训练效果更佳。出现持续勃起障碍需排查糖尿病、高血压等基础疾病，性功能改善需要药物、心理、生活方式综合干预，避免自行滥用壮阳药物。