壮阳效果如何最好

如何达到最佳的壮阳效果？壮阳对男性来说非常重要，因为肾阳不足会导致男性性功能障碍，这不仅会影响健康，还会影响下半身的幸福。那么，如何达到最佳的壮阳效果呢？

34岁的大刚非常沮丧，性活力不足，腰膝酸软，妻子下了最后通牒。医生检查他患有精神ED(勃起功能障碍)。由于年龄较小，医生建议大刚采用心理学。 咨询和科学运动治疗。因此，每周游泳和跑步三到四次已成为大刚的治疗方法。经过几个月的不懈锻炼，大刚的性格越来越开朗，性功能也得到了恢复，与妻子在一起 关系也一步步亲密起来。怎样运动才能壮阳？让我们一起来看看。

坚持锻炼等于吃伟哥

在 河南省中医院中西医结合生殖中心男科门诊，孙自学教授为男性性功能障碍患者和前列腺疾病患者提供了十多个运动处方。他认为，性不仅是一项技术工作，也是一项体力工作，特别是对于那些经常在性模式中处于主动和主导地位的男性，体力工作比女性要好。有一种流行的说法是，男性一次性消耗的体力相当于跑2公里。运动可以改善性功能，与天然的壮阳药相当。

男人要阳刚，首先要改善心肺功能。早在中国古代医学书籍《黄帝内经》中，就有一种关于四肢的讨论。要享受高质量的性生活，首先要尽可能地调整身体，然后才能享受满意的性生活。

据说希腊奥林匹亚山上刻着一句经典的格言：你想成为一个合格的丈夫吗？!对男人来说，这句话可谓是不花钱的壮阳良方。

如果你想做好工作，你必须先利用其器械

中年以后，工作压力大，身体状况下降，雄激素下降，性能力下降，但实际上这只是一种假ED。对那些假EE假EE。D对于人们来说，只要他们每天坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑或快走，至少每隔一天锻炼一次，他们就能有效地改善性功能。换句话说，这种简单的运动相当于服用伟哥。

这种说法不是夸大其词，而是有科学依据的。阴茎勃起的过程是充血的过程。运动可以保持阴茎周围血管畅通。如果血液供应充足，阴茎勃起将强大。 原理与伟哥等药物相同。运动还促进睾酮分泌，睾酮是点燃性欲的燃料，使男性性充满活力。此外，运动还促进肾上腺素和一氧化氮等大量化学物质的释放，这些物质是阴茎勃起的助推器。

运动还可以改善心肺功能。孙自学教授说：要想阳刚，首先要改善心肺功能。当心肺功能无法改善时，壮阳弊大于利。运动不仅可以避免阳痿，还可以避免心脏病。孙自学教授说。

此外，一种令人兴奋的内啡肽物质可以在运动期间释放，这也有利于增加性欲。运动还可以提高高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，这也有利于增强性欲。

锻炼塑造一个更完美的身材。性学的一个基本原理是：一个人是否对自己的身体感到自信和自豪，直接影响他在性生活中的表现。健美无疑会让人们更自信，在床上表现得更好。

男人动起来生活更精彩

男人锻炼得越好，性欲和性生活就越好。男性参加体育锻炼后，很容易达到性高潮，性生活的频率也会增加。

一些调查机构比较了已婚男性，发现每周锻炼两次、跑步或打网球的男性比不参加任何运动的男性有更高的性快乐感。其中，80%经常锻炼的男人说，自从 从每周2～经过三次锻炼，性生活的信心增加了，性行为变得更加活跃。锻炼增强腹部和臀部的肌肉弹性，使女性比以前更容易达到高潮。

运动医学研究表明，在有氧运动中，耐力运动最能提高性质量，最典型的是慢跑和66%人类生活质量有所提高。美国是一个为期10年的项目 研究还发现，久坐男性患有ED比例最高，即使每天只快走或慢跑20~对E30分钟，对E30分钟D它有一定的逆转作用。与不运动的人相比，往往是 E发生在每周跑步超过3小时的人身上D降低30的风险%性爱能力会年轻2左右~5岁。

除了传统意义上的游泳、骑自行车、跑步外，腰臂锻炼也得到了证实 能有效提高男性的性能力。上海仁济医院男科教授王益新指出，男性在性行为中起着非常重要的作用，因为这些肢体部位是男性和女性生活中的主要部位 集中精力。因此，男性在性行为过程中要得心应手，平日要注意上述肢体部位的运动。

就像歌词写的那样:动起来更精彩!男人们，为了美好的生活，立即采取行动。

壮阳效果如何最好？除了运动，还有一些食物也有壮阳作用!

1、虾

虾味道鲜美，具有补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

2、韭菜

韭菜在民间有个名字叫壮阳草，滋阴补虚的效果非常显著。韭菜具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效。

3、松子

松子是一种重要的壮阳食品。中医认为松仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能。是中老年人的滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、缺乏勃起能力的人有很好的疗效。松子含油，能滋养肌肤，使肌肤细腻柔软。

以上是一些关于如何最好的壮阳效果的介绍。我相信很多人都知道，除了锻炼，壮阳还需要注意日常的饮食习惯和生活习惯!