被他老婆怀疑后我们就不联系了

被对方配偶怀疑后终止联系是较为妥善的处理方式。婚外情感纠葛可能涉及道德风险与法律隐患，及时切断暧昧关系有助于避免矛盾升级。

当婚外关系被对方配偶察觉时，继续联系可能引发更严重的家庭冲突。配偶的怀疑往往伴随着情绪波动，可能产生跟踪、辱骂等过激行为。部分案例中甚至会出现财产纠纷或人身伤害事件。从心理学角度看，终止联系也能减少自身的内疚感和焦虑情绪。

特殊情况下若存在工作往来等必要接触，建议保持绝对透明的沟通方式。所有交流内容需留存记录，避免单独会面，必要时可寻求第三方见证。但这种情况仍存在激化矛盾的风险，最稳妥的方式仍是彻底终止非必要联系。

建立健康的情感边界需要双方共同遵守原则。可通过培养新兴趣爱好转移注意力，增加与朋友家人的社交活动。如出现抑郁、失眠等心理困扰，建议寻求专业心理咨询。婚恋关系应建立在彼此单身且自愿的基础上，尊重他人婚姻关系是基本的道德准则。