九种比较好的性姿势是什么 房事用什么性姿势好

性姿势的选择决定了性质量是否高，因此有必要选择合适的性姿势，但许多小白人不知道如何选择性姿势。所以问题是，九种最好的性姿势是什么？什么是最好的性姿势？让我们有一个很好的了解。

教师式。

对于女性来说，这不仅是一种被动的姿势，也是一种懒惰和最传统的疲劳方式。但事实上，这种行为也可以起到健身的作用。这取决于你温暖的老师锻炼对你的核心肌肉非常有用。纽约StacyBotcamp创始人注册健身教练Stasiberman说。

美国性教育协会主席帕蒂·布里顿指出，当你这样做时，你会感到非常困难。它可以改善骨盆的核心肌肉力量，而不是背部。这是许多女性的误解。他们总是把自己推回去。这很危险。这不是开玩笑。你可能会兴奋地扭伤背部肌肉或造成其他损伤，这不是很好。

教师的姿势也可以锻炼臀部。女人的臀部越拥挤，就越能给他带来更好的健身效果。

反向类型。

像传教师一样，向后移动可以锻炼女性的核心肌肉。因为她必须用四肢来平衡身体。伯曼说，你也可以锻炼四头肌和臀部肌肉，因为你必须面对身体的影响。据专家介绍，稍微改变身体大小的不仅仅是把手放在床上，更是更好的锻炼。伯曼说，如果一个女人把手放在她面前的墙上，用上半身的力量锻炼她的肩膀和上半身，这将是一个很好的锻炼。

三只牛仔。

女性腿的下半部分需要支撑在床上或地板上，以锻炼臀部和核心肌肉。就像骑马一样。她需要弯曲腹部和骨盆肌肉。性教育家伊万妮，K，福尔布莱特解释说。用她的四头肌和小腿对男人的腰部和腹部施加压力，锻炼肌肉。

如果她想提高锻炼水平，她可以用脚支撑，就像蹲在另一边一样。在这种情况下，你应该促进臀部、大腿和臀部。如果她用脚支撑身体，用手保持平衡，她可以锻炼到上半身。

四朵莲花。

莲花是女性最被动的姿势之一，就像老师一样。然而，这种行为也可以锻炼女性牛仔的肌肉。因为身体的核心肌肉需要保持身体的平衡。臀部和大肌肉需要努力处理伴侣的行为。

五个站立公式。

美国性教育协会主席帕蒂布里顿说，站起来对男人和女人来说是最困难的手段。因为女人通常会让男人在某个时候忍受体重。如果男人和女人面对面，必须使用核心肌肉和大腿力量的女人必须长时间站在脚上。同时，身体的核心肌肉应该努力工作，以确保她的平衡。如果她的脚在伴侣身上，她需要一只手臂来拥抱对方。

无论如何，女性必须有良好的身体素质。男人和女人面对同样的方向，锻炼肌肉和向后锻炼是一样的。她需要保持核心肌肉的平衡。她可以用双手握住墙壁或床，以改善她对伴侣的反应。

六把剪刀。

美国性教育协会主席帕蒂·布里顿说，剪刀是最困难的位置，因为双方的身体几乎没有悬挂。因此，孕妇最适合使用这种姿势。布里顿说：剪刀适合疲劳。不要在床上翻身。双曲余弦值。双曲余弦值。

但在这个位置也有健身效果。由于男女双腿交叉，双方都受到限制，但此时大腿内部肌肉和上半身核心肌肉的稳定性。注册健身教练StasieBerman说：摇动大腿内侧的肌肉也会影响核心肌肉。

七座桥。

在桥上，妇女依靠四肢在床上保持平衡。所有性专家都同意，这种姿势对弱者来说是不可能的。美国教育协会主席帕蒂顿说：啊，上帝，她每周必须做五天的瑜伽和体操运动员。这是最困难的地方。她需要依靠自己的力量来保持身体平衡，男人在冲刺时不会摔倒。

性教育家伊万妮·克莱特补充说，女性可以用枕头垫在背部，以减轻四肢的重量。她还需要臀部和大腿内侧的肌肉。这个动作可以锻炼她的二头肌、三头肌、腰腹、四头肌和小腿。除非她真的很强壮，否则不要保持太久。

斯塔西伯曼注册健身教练（StassieBerman）说:从牛仔到这个位置，臀部在5分钟内会像火一样不舒服。

八拱形。

拱桥是一座改进版的女桥，肩上挂着脚，使身体远离床。性教育学家伊万尼K、福尔布莱特（IvanneKForbrytt）这意味着她使用的肌肉在很大程度上与桥梁没有什么不同。因为她的身体平衡得到了更少的支持。你的核心肌肉、臀部和大腿在拱桥上工作。然而，这比桥更安全，因为你的脖子和肩膀不紧，所以你不会扭伤。

九跃进。.

我不喜欢在健身房做普通的跳跃运动，但在床上可能会有所不同。正如她的名字所暗示的，一个女人坐在男人面前，另一条腿放在男人的腿之间。位置优于大腿前四头肌腱、臀部和身体的核心肌肉。

斯塔西伯曼注册健身教练（StassieBerman）你也可以锻炼大腿前部较深的大腿。你也可以伸展背部和臀部。这是非常有效的，因为大多数人整天坐在桌子上做.爱可以帮助你伸展肌肉。

在大多数情况下，男性并不关心这些细节。提高性生活质量不需要复杂的技能。