滥用男性荷尔蒙小心“蛋蛋”缩水！如何补充男性荷尔蒙?

肌肉男当道，电视、电影萤光幕上“迷人的大肌肌”充斥，偶像男艺人竞相展露王字6块肌、巧克力8块肌，性感吸晴指数破表，这股风潮也带起了台湾男人练健身的效应，但男人有肌肉可不一定就是性福的保证！医师发现，有不少人為求速效，大量吃高蛋白，误用甚或滥用男性荷尔蒙，大了“肌肌”，睪丸反而缩水。

28岁的小赖，从小就被朋友讥笑是“瘦肉精”，常被女友嫌弃没有安全感，抱怨两人间的亲密行為似乎总少了那麼一点的“被征服感”，為争一口气，几个月前，他开始健身，為求快速增加肌肉，还跟朋友团购国外不知名的高蛋白饮粉，一喝效果出奇的好，真的练出一身明显线条，赢得朋友刮目相看和女友的热情回报。

有了好成果，小赖喝的更勤，没想到，这一阵子，开始觉得不对劲，情绪起伏变的异常大，洗澡时一摸之下更意外发现，自己的睪丸居然明显的缩水、变小颗了。

极可能是喝到了掺有男性荷尔蒙的问题產品！台湾男性学医学会理事长、高雄荣民总医院外科部泌尿外科主治医师简邦平听到类似案例，一点都不惊讶，因為国内外常见有运动员為求好表现，不惜滥用男性荷尔蒙，空有一身肌肉，却伤了真正的男性雄风。

原来男性荷尔蒙可以促进肌肉生成，抑制脂肪形成，且短时间内就能见效，远比每天辛辛苦苦挥汗仰卧起坐、伏地挺身或举哑铃来的快，有些违法產品用量一下就是10倍甚至100倍，无论误用或滥用，长期大量累积下来，对身体破坏力强。

為什麼睪丸会缩水？道理其实很简单，因為用不到自然就萎缩，简邦平打比方，以外力方式大量摄取男性荷尔蒙，形同剥夺了睪丸的“工作权”，生產线不必要再开工，工厂只得关门，衍生不孕等更多问题。

伤害还不只如此，大脑的肾上腺质促进激素也会受影响，分泌减少，影响情绪功能，情绪波动起伏变大，无法对抗外来的压力，脾气容易失控；部分国外研究更显示，滥用男性荷尔蒙可能促进红血球增生，血变浓，提高中风、血栓等风险。

想做大隻佬、有肌男，简邦平建议，还是循规蹈矩，乖乖从运动苦练下手，偷懒想用吃的快速吃出型来，往往得不偿失，单就吃高蛋白粉来说，吃多了反而增加肾臟负担，损害肾功能。

医师建议，蛋白质其实在很多天然食物中都有，豆类、牛奶和鷄蛋就含有丰富蛋白质，只要饮食正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，不需要再额外补充高蛋白粉。