我可以在性之后抽烟吗？男人如何改善性生活后的疲劳

很多男人都喜欢抽烟，特别是饭或后性生活后，酒足饭饱，一番云雨后抽根烟是最惬意不过的事情了，但是现在男性朋友们从现在开始要改掉这个坏习惯了，因为男人性生活后吸烟会影响阴茎勃起哟，为什么呢？下面一起来了解一下吧。

性爱后吸烟影响勃起

研究人员指出，首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，降低了人们体验美妙性爱的感觉。其次，烟草燃烧后的焦油含有苯丙烷，阴道干燥。

再次，性生活是比较剧烈的运动，性生活中肌肉、骨骼，特别是神经系统非常兴奋，全身血管扩张，血流速度加快，能源消耗增大。做爱结束后立即吸烟，烟草中的有毒物质容易被吸收到体内，对心脑血管健康产生不良影响，甚至会引起心绞痛和呼吸困难。最后，烟雾中的尼古丁会缩小阴茎海绵体的光滑肌肉，破坏阴茎血管，抑制血流，影响勃起能力。

对此，后立即吸烟确实会给身体带来负担，影响健康。一般来说，性结束后不必急于起床，可以和恋人拥抱，说甜蜜的话，喝水，稍微休息一下，放松紧张的身体。另外，可以进行简单的肢体活动，有助于消除疲劳。

如何改善性爱后疲劳

男性性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性最好在床上伸出几个懒汉的腰，或者在背上弓起来放松。对于中老年男性来说，性生活后最好躺一会儿。

躺着的时候，我们可以简单地调节呼吸，舌尖抵抗口腔上颚，双手抱在下腹前呼吸，呼吸。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。性生活后，夫妻安静地躺下，互相按摩，有助于调节局部血液运行，加深感情，促进性和谐。

躺一会儿后，可以洗澡。温水洗澡可以刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加快代谢产物的排放，刺激神经肌营养的副交感神经，放松心情，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。之后，夫妇躺下说话，心情会更愉快。

性生活后立即入睡不仅有助于恢复，第二天身体也有可能感到疲劳，性生活后立即入睡，肌肉和神经松弛的现象在睡眠中恶化，有可能变得更加松弛，因此立即入睡的房间减轻疲劳