中老年是否要节制性生活 中年女性怎样从容面对性爱

其实在我们最初接受到性知识的时候可能大多数男性都听过一滴精十滴血的说法因此每当性欲来临时为了维持所谓的精力就强忍不射，尤其是到了中老年时期更是因为射精会消耗所谓的“精气”干脆就不再有性生活了，那这种办法正确吗，中老年时期就不该做爱了吗？

“一滴精十滴血”，这种民间说法将精液看成了人体的精华，认为性生活会使人损失精液，大伤元气，骨髓空虚，精髓枯竭，早夭短命。这种说法其实是没有根据的。精液由精子和精浆两部分组成，其中精浆占90%左右。精浆成分与血浆无区别，除了大部分水分外，还有极少量的蛋白质、糖、胆固醇、酶类、宏量要素、微量要素和维生素等物质。这些物质可以每天从日常饮食中获得，经过体内正常的新陈代谢补充，所以不会缺少。

从中医的角度来看，精分为广义精和狭义精。广义之精是人体所有有形微物质，包括气、血、津液、水谷之微，也就是我们常说的肾精狭义之精是指生殖之精。生殖精是人类繁殖后代的物质基础，人体发育到一定阶段，从肾脏中精气化生。生殖精一旦形成，就脱离了肾精的范畴，成为独立存在的生命物质。这种物质即使存在于体内，也不会对自己产生营养作用，作为繁殖子孙的物质基础，其质量只会影响子孙。肾精作为生命物质的基础，其盛衰对健康有很大影响。肾精不适合腹泻，生殖精遵循精满必腹泻的规则，定期或非定期排出体外。

藏精是排精的基础，排精也是藏精的生理功能之一。忍精不射，性器官长期充血，细菌乘虚而入，引起前列腺炎，尿滴不断，尿道口经常滴出白色浑浊的液体，出现尿道、会阴等不适和腰痛等症状。

中年静地面对性生活？更年期雌激素降低会给身体带来变化，但很多变化不容易被肉眼发现，也不存在干燥老化的情况。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂说，很多女性在这个时候没有发现自己的变化。绝经后，阴道的血流量会减少，性生活是激活阴道的好方法，因为它可以促进阴道内的血液循环，保持活力和年轻。

不要拒绝润滑剂。闭经后，阴道确实干燥，每个女性都有可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以帮助你拥有更舒适健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

身体形象可能走下坡路。更年期的身体在经历变化的时候，心理也在变化。性健康专家伊丽莎白建议，女性此时不仅要学会接受自己身体的变化，还要确立自信，听美丽的音乐，做运动，看书，读报纸，让自己更乐观地面对变化。

仍面临性传播疾病的风险。尽管没有必要担心意外怀孕，但女性也不能疏忽。因为这个年龄层也是艾滋病等性传播疾病的感动者。有良好的卫生习惯，清洁自己，仍然是有效预防疾病的好方法。

为高潮加把劲。过去，你可能每次性爱都会持续高潮，但是到了更年期，你必须降低期望。也许只有一次高潮，你必须更加努力。记住，每个年龄组都有自己可爱的一面，和爱上这个过程。

性欲望因人而异。过了50岁，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。