性生活长跑也不是好事正常的性交时间是多长？

性爱中，男性想成为长跑冠军，坚硬和持久性成为表现自己魅力的关键。许多男性朋友会怀疑性生活的合适时间。事实上，性不仅仅是个人工作。完整的性爱包括前戏、实质性交和后戏三部分，其中实质性交因其真枪实弹而备受瞩目。实质性爱时间太短，只有一两分钟，很难让夫妻满意，但不是越长越好。

实质性爱时间太长，一方面会使夫妻双方身心俱疲，性爱后需要更长的恢复时间；另一方面，女性在性爱中起润滑作用的阴道分泌液体有限，时间过久，阴道就会变得干涩，易擦伤。美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7—13分钟是实质性交的“黄金时长”。这也是性学领域所做过的较全面、客观的调查。需要注意的是，性爱的目的是让双方愉快。夫妻以愉快的心情同居的时候，经常觉得快乐的时间总是这么短，所以没有必要计算花了多长时间。

男性故意拖延时间，其初衷只不过是希望女性能得到更多的喜悦。专家建议，那还不如多探索，了解伴侣的性敏感区，多在前戏下功夫，施以丰富、温柔、恰当的刺激，充分唤起女性的共鸣，提高她达到高潮的概率，远远高于实质性交时单调的机械运动。女性自己也应该和伴侣交流，让对方理解时间不是决定性质的重要因素。

性爱时间太长对彼此的伤害会很大

男人们总渴望与女方的时间越长就越好，事实上，这对双方也并不是一件好事。

夫妻过夫妻日常时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常状况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体状况，夫妻日常习惯等并不相同，也是同一对夫妻，每次过夫妻日常的具体状况和环境环境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持续时间到底多长才合适，很难定出1个标尺。

有人认为，夫妻每次日常持续时间越长，就越能得到性满足，这种看法不科学，性心理研究表明，夫妻每天持续时间越长，对双方的身体也不利。

首先，夫妻日常生活中，男女双方的器官不仅处于高度充血的状态，从性兴奋期到高潮期，身体的很多组织器官都在一起，身体上下肌肉的紧张度突出增强，心跳加快，心肌收缩增强，血压增高，吸气加快，身体上下表皮的血管扩张，出汗增加等，身体的能量消耗突出增强，代谢增强，夫妻日常生活时间变长，身体的能量消耗就会变得疲劳，特别是双方精神疲劳，身体的疲劳

其次，过夫妻日常时，男女双方性器官在高度充血态势下密切接触和活动，假如时间过长，轻易导致各种病态，临床证明，夫妻日常持续时间过长，女生相对轻易引发泌尿传染，月经紊乱等，男生轻易导致前列腺炎等。

正常的性交时间为多长

据有关资料表明：性交持续时间以3—10分钟占大多数；少数人是可以坚持到15。20分钟的；性交时间太短，不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生，关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去治疗。当然，也有些中老年夫妻对此习以为常，并无责怪之意，男方也就不必自咎，可顺其自然。

那么，是不是性交时间越长，女方获得的性快感越强呢？当然不是这样。女性能否满足性，不仅取决于性交时间，还取决于环境等因素。而且，每次性交女性都不一定达到性高潮。但只要双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、接吻等准备工作，交流了感情，即使性交时间不长，也会使人满意。

因此，如果一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的嬉戏、爱抚动作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。