夫妻性生活提高质量吃什么食物好 三款有益提高夫妻性生活质量的食物

人生在世，无外乎几个字

古人云：食色性也

夫妻双方身体健康，两人间的私密活动会更有趣

哪些食物可以更好的起到一个推波助澜的效果呢？一、摄入充足的优质蛋白质例如瘦肉、猪、牛、羊、鸡的瘦肉；还有鱼肉、虾肉；牛奶、蛋类、豆制品等都是优质蛋白质

因为多种氨基酸，它们会参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，比如精氨酸是精子构成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用

常吃精氨酸的食物有助于补肾益精

泥鳅、墨鱼、鸡肉、紫菜、豌豆、海参、章鱼、蚕蛹等

特别推荐大豆制品中的冻豆腐，一般我们在外吃火锅都很容易吃到的食品

内含丰富的精氨酸，下火锅味道好极了

女性吃一些富含优质蛋白质的食物，一来满足体力的需要，二来可以起到修补破损组织的作用，同时配合一些富含维生素C 和维生素B族的食物，效果更好

减压增强机体抵抗力，增强凝血功能，促使伤口早日愈合

最值得一说的是，女性要多吃一些富含锌和铁的食物，如动物肝脏中的鸭肝、鸡肝、养肝、菠菜、黑木耳、红糖红枣等，补气养血，让你更加有活力

二、在性生活前后应多吃热的食物比如房事运动后最好能喝杯温热的牛奶，加1-2片面包；或喝完小米南瓜山药粥很不错

适量喝些温水，少喝冰镇饮料

三、合理膳食最好每天吃一个鸡蛋、吃一块豆腐，喝一杯牛奶，吃一斤蔬菜和一斤水果

主食有一餐是粗杂粮，坚果可以是花生、核桃等。