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女性滋阴补肾食谱有哪些 女性滋阴补肾首选三款食谱

发布者:海狸叔 时间:2022-7-21 18:30

女性做好平时的滋阴补肾工作是很重要的,无论是对于健康还是容颜都很有好处。

那么,女性滋阴补肾食谱有哪些?一、黑豆红枣塘虱鱼汤将黑豆提前一晚浸泡在水中,将塘虱鱼宰杀好,用水清洗干净,备用,如果鱼比较大的话可以斩成两段,将红枣清洗干净,去掉枣核,之后将浸泡好的黑豆捞出来备用,热一下锅,之后用生姜将锅擦一遍,放入两勺油,之后将塘虱鱼放在锅内煎至两面发黄,之后再煲汤的煲内加入8碗水,烧开,之后将所有的食材放在煲内,用大火煮沸,之后转为小火煲两个小时,最后放入适量的盐调味就可以吃了。

这款鱼汤可以滋阴补肾、乌发利湿、补脾养血,对女性具有非常棒的滋补效果。

二、板栗煲鸡汤将整只鸡剁成小块,选择有骨头的鸡块,放在开水中焯一下,之后放入汤锅内,再加入适量的枸杞、板栗、生姜等,之后倒入适量的高汤,大火煮沸,之后转为小火,文火煲一个小时,之后加入适量的食盐,就可以食用了。

这款板栗鸡汤能够起到滋阴补肾的作用,对体虚气短、肾虚腰痛等有非常好的滋补效果。

三、银耳枸杞汤将银耳和枸杞适量一起放入锅内,加入适量的清水,用小火熬成浓汁,之后加入适量的蜂蜜,再煎煮五分钟就可以吃了,最好是隔天就吃一次,用温开水对着喝,这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果,能够益气和血、润肌肤,对女性来说具有非常棒的滋补效果哦。

女性滋阴补肾食谱有很多,通过食疗的方式进行滋补,比使用方法要好很多,女性朋友要保持哦

相关标签: 滋阴补肾

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