女性经期需要注意哪些事 生理期这几件事情必须要牢记

月经需要注意，女朋友知道月经是女性独特的生理现象，在月经期，身体的各个部位都会有一些变化，月经需要注意，不能忽视哦。

例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖，避免游泳等然而，一些女性经常忽视以下不能做的事情。

1、穿紧身裤

月经期间不宜穿胯部小、臀围小的紧身衣，会抑制毛细血管，影响血液循环，增加外阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，严重还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间穿宽松透气的裤子。

2、高声哼唱

月经期间心情不好，就放声大歌调节。NO!这种放松方式可能是不合适的!因为月经期间女性的呼吸道黏膜处于充血状态，当然声带也充血甚至肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳，容易引起喉咙不适。

3、坐浴

月经期间应使用淋浴而不是坐着洗澡。因为在月经期间，颈部稍微开放，阴道酸度会因经血流动而降低，使细菌容易繁殖并侵入子宫腔，此时子宫内膜剥离表面适合细菌生长。因此，游泳和洗澡可能会增加感染的机会，应避免。

4、X光检查

月经前不要做x光照射，因为此时正处于排卵期，x辐射可能会损害卵细胞或受精卵，从而导致胚胎发育不良，甚至导致先天性异常、畸形、智力低下、胎儿出生后肢体缺损等。

5、劳累过度

当女性来月经时，她们会消耗大量的体力。此时，我们应该更加注意合理安排工作和休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，充分休息，不要提重物。最好把工作和休息结合起来!因为月经过度劳累会导致子宫过度负荷，导致月经延长或月经过多，甚至下次月经延迟，可能导致子宫积血等症状。

6、情绪激动

月经期间，由于体内雌激素和孕酮水平的突然下降，人体会出现一系列不适。此外，由一些心理因素引起的头晕、头晕、疲劳等症状会导致工作效率低下和情绪恶化。因此，我们应该尽量保持平静的心态，防止情绪波动，不要兴奋，保持稳定的情绪。月经期间的情绪激动、抑郁和愤怒可能导致气滞，导致月经后期、痛经、闭经等。

7、缺乏营养

月经期间会失去一定量的血液，所以身体的消耗比平时多，适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素、铁、钙等。你可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。但不要吃得太多，也不要吃太多辛辣的东西来帮助阳光。因为这可能会导致早期月经、月经过多等。；如果你吃太多的冷食，它会导致痛经、闭经和疾病。

8、饮浓茶

月经期间注意补水，注意排泄顺畅，但不宜喝浓茶。因为浓茶含有高咖啡因，可以刺激神经和心血管，容易导致痛经、月经延长或出血过多。特别不适合喝绿茶，因为绿茶含有更多的单宁酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，防止肠粘膜对铁分子的吸收。这会导致痛经和其他问题。

9.月经期间禁

如果你爱自己和伴侣，夫妻双方都应该知道女性在月经期间应该禁止发生性行为。因为在月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔内有新鲜的伤口。此时，发生性行为可能会带来细菌，引起子宫和阴道感染，增加月经血量或延长月经周期。

10、受寒凉

许多女孩喜欢美丽，在月经期间也喜欢穿裙子，不注意保暖，事实上，女性在月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，会导致月经过少，甚至闭经。因此，在月经期间避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、凉爽的地方和空调口，也不要用冷水洗澡、洗脚，以免引起月经紊乱。

月经期间，身体各部位都会有一些变化，最突出的变化是大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性经血中和阴道酸性环境，阴道酸度降低，削弱自然屏障功能。这个时候需要注意哪些问题？我们不能做什么？

你知道女性月经的禁忌吗？pX.jpg

1.不注意经期卫生

月经期间，保持外阴清洁，准备一个特殊的盆，每天晚上用干净的温水清洗外阴，月经期间最好淋浴，不要洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸应柔软清洁，最好使用正式渠道购买卫生纸、卫生巾和垫，内衣应经常更换，经常清洗，用沸水清洗，以减少细菌感染和血垢对外阴和大腿内侧的刺激，并在阳光下干燥。粪便前后擦拭，避免赃物进入阴道，引起炎症。

2.月经期间不能补药

一般来说，在补药酒中加入更多的米酒来帮助血气，或促进血液循环和消除淤泥的中药会导致月经血量的增加。因此，在月经期间服用补药是弥补错误的时间。正确的补药黄金期是月经后一周。排卵前，身体的新陈代谢速度加快。此时，补药可以发挥最大的作用。即使是著名的四物汤也要等到月经过后才能喝。

3.经期不能拨牙

牙医会在拔牙前问你是否在月经期，不能在月经期拔牙!否则，不仅拔牙时出血量增加，拔牙后嘴里也会长时间留下血腥味，影响食欲，导致月经营养不良。女朋友们记得！

4.经期性生活

女性月经来潮时，子宫内膜(子宫内的组织)一块一块地剥离脱落。月经期间，很容易将外阴和会阴周围的细菌(阴道口和肛门之间的部位)带入阴道、宫颈甚至子宫。细菌只是在有血的地方生长繁殖。局部炎症称为子宫内膜炎，不仅发热下腹痛，还会增加月经出血，延长月经期。月经期间不能做爱的原因有二，容易出现子宫内膜异位症。

5.月经禁忌体检

体检时间应避免月经期，最好选择月经结束前至排卵日。如果通过妇科检查发现疾病，我们必须根据医生的治疗计划积极采取治疗措施，不要掉以轻心。