月经期间能不能吃苦瓜 经期饮食荤素搭配的方法

月经期间不要吃苦瓜。苦瓜是夏天常见的蔬菜。夏天多吃苦瓜对你的健康有好处，但不是每个人都能吃苦瓜。小编提醒月经期间不要吃苦瓜。

夏天吃苦，当季蔬菜苦瓜无疑是个不错的选择。但是，吃苦也要辨证。有的人脾胃虚寒，吃冷食容易腹泻，大便稀烂，不适合吃苦。

苦瓜苦寒，性收敛，冷凝减缓血液循环。因此，月经期间的女性不应吃得太多，而应注意影响月经顺畅。

苦瓜中一种叫做苦瓜素的成分会使子宫收缩，所以孕妇也要少吃苦瓜。

若肠胃无法忍受这种苦寒，还需在烹加入辣椒、胡椒、葱、蒜等辛辣食物，以免损害脾肺之气。

夏天人们贪凉，容易感染感冒，引起感冒。这时，及时吃一些辛辣的食物，如大蒜、生姜、香菜、葱、葱、紫苏叶等，有助于驱除体内感冒。

经期饮食注意事项 经期牢记禁忌禁忌

阿姨是每个女人每个月都要经历的，月经期间的饮食也要特别注意。但有很多女性朋友慢慢不关心阿姨，饮食习惯越来越随意，导致身体留下了很多根源。那么，月经期间的饮食预防措施和月经期间不能吃的食物是什么呢？容小边慢慢说!

避免生冷，温暖

中国医学研究人员认为，血热，冷停滞。如果妇女在月经期间吃生冷食物，不仅会损害脾脏和胃，阻碍消化，而且容易损害人体阳容易产生内冷，冷停滞，会使血液运行不顺畅，导致月经血液过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食应温暖，有利于血液运输顺畅。在冬天，你也可以吃一些温暖的食物，如牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等。

避免酸辣，清淡清淡。

月经常会让人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养需求，饮食应该是新鲜的。新鲜食品不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损伤少，污染小。月经饮食应清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致月经血量过多。

荤素搭配，防止缺铁

铁是人体必不可少的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，还沉浸在免疫、智力、衰老和能量代谢中。由于月经期间铁的流失较多，补充富含铁的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血富含铁，生物活性大，易被人体接收；大豆和菠菜富含植物铁，接收率低。因此，在月经期间的饮食中，我们应该注意肉类和蔬菜的搭配，适当地多吃动物食物，以满足月经期间凡必要性。

月经来潮或月经前后，感觉小腹疼痛或拉腰腿痛称为痛经。痛经的原因。或者因为你喝冷，或者因为寒潮，或者因为气血失调，气机不光滑，血液阻塞。

由于湿热、肝郁气滞，常伴有食欲不振、不耐烦、疲劳、面色苍白等症状。爆发时，应治疗1标止痫，待疼痛缓解后，以防止人才达到更好的治疗和美容效果。

月经期间不要吃苦瓜。专家指出，除了女性月经期间不要吃苦瓜外，脾胃虚寒的人也应该少吃苦瓜。