女性肾虚怎么办 应对女性肾虚的方法都有哪些

如何应对女性肾虚？肾虚是一种常见的疾病，肾虚会影响着我们的生活以及工作。那你知道如何应对女性肾虚？下面由小编告诉你！

一、女性肾虚的表现

1、早上起床经常有头发丝掉落；

2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；

4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；

5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；

6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；

7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪；

8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；

9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；

10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等；

12、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。

二、女性肾虚的危害

1、卵巢早衰

更年期提前肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

2、内分泌失调肾精亏虚

女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性，更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。

3、性冷淡

伴生妇科疾病女性肾虚，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易出现性欲下降、性冷淡。此外，肾主生殖，肾虚影响着女性的生殖姿态的健康，出现月经不调、胎动不安、胎漏、闭经、性冷淡、白带清稀都是肾虚的表现。

三、如何应对女性肾虚

1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

7、忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。