经期不能吃的水果有哪些 经期饮食禁忌都有哪些需要注意的

月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，尤其是经期饮食。那么，经期不能吃的水果有哪些呢？一起来了解一下经期不能吃的水果的相关内容吧。

经期不能吃的水果

在女性月经期，吃水果也要注意有所选择。

在女性生理期，一些属性偏凉的食物最好别吃，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。及酸涩的食物，如酸梅以及未成熟味酸的水果。或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期不能吃的食物

一、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

二、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

三、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

四、冷饮

寒性月经病者忌饮。

五、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

六、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

经期时摸它女人子宫收缩剧烈

一、经期时候什么是绝对不能碰的

1、经期前不能碰凉席：由于现在天气逐渐转热，因此在这样的情况之下，就会造成很多人喜欢碰一些凉性的物质，比如说，有的家庭已经开始把凉席铺在了床上，但是你知道吗?在经期前千万不能够睡在凉席上。这是因为大家在睡觉的时候，身体中的阳气就会下降，那么在这样的情况之下，身体很容易受到外界凉气的侵袭。而此时睡在凉席上，就会导致寒气侵入到身体中。如果你的身体变成了寒性的体质，那么不仅会使你的免疫力下降。同时还会造成你出现宫寒，而女性由于宫寒而引起的疾病数不胜数，因此，大家在平时的生活中一定要注意到这点。

2、经期前不能碰凉性食物：要看女人的子宫健不健康，就看女人经期正不正常。对于子宫比较健康的人群来说，每个月经期会比较固定，但是对于有些女性而言，她们每个月经期是不固定的，并且经期经常不规律，追究其根本原因，就是由于在平时的生活中凉性食物吃多了造成的。

二、怎么保养子宫

首先要给大家介绍的一种最简单的暖宫操就是快速走路。因为大家在快速走路的过程当中，会促使子宫血液循环加快，那么就会有暖宫的作用。还有一点就是大家可以双腿跪在垫子上，然后上半身向前倾，让自己的胸部尽量贴近地面，保持这个姿势约五分钟的时间，然后再让全身趴在地垫上，最后收腹，抬高自己的臀部，保持四分钟左右就可以了。只要坚持做这两种暖宫操，那么时间长了之后就会对子宫有非常好的保护作用，因此大家在平时的生活中不妨注意到这些。

以上就是对经期不能吃的水果的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。