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如何保养前列腺 怎么保养前列腺

发布者:碧诗诗 时间:2021-9-18 17:11

如何保养前列腺呢?你对前列腺了解多少呢?众所周知,前列腺是男性特有的性腺器官,对男性健康有着及其重要的作用。下面小编为你介绍如何保养前列腺。

但由于性生活不规律等等导致前列腺受到伤害。那么,男人到底该如何保养前列腺呢?答案当然是自我保健了。

前列腺是男性特有的性腺器官,它主要有三大功能:分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿要道。它一旦出现问题,会严重影响男性正常生活。统计表明,超过50%的男性,一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。

前列腺是附属性腺,形态类似一个倒置的锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包住尿道。其位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,由于受到压迫,很容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

除此之外,像酗酒、饮食不节制、受凉、性生活不规律等,也都是伤害前列腺的“罪魁祸首”。另外,在秋冬季逐渐寒冷的天气,可使交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作。

男性如何保养前列腺呢?除了要及时接受正规的治疗外,自我保健非常重要。每天多饮水通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响;同时,要注意戒烟酒和辛辣食物。烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

重要的一点是,不要憋尿,憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。天气冷后,很多人不愿起夜排尿,结果强憋着,殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。尽量不要久坐,避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

专家提醒,有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活,其实这是错误的。纵欲或禁欲同样对前列腺炎不利,适度的性生活不仅不会加重病情,反而有助于前列腺炎的消退。

同时,现在秋冬季来临,气温下降,会阴部若受凉,前列腺首先受害,从而肿胀加重导致尿排不出。此时中老年朋友应更加注意前列腺的保健,在过凉的天气要多穿一条裤子给下半身保暖,将会改善你泌尿机能障碍的症状。

以上就是有关如何保养前列腺和自我保健很重要的详细介绍。因此广大男性朋友们一定要时刻警惕前列腺疾病的发生,积极做好保养前列腺的养生保健的工作,争取努力做一个健康幸福的好男人。

男人如何保护好前列腺

补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不适,还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。

其次:喝好

喝什么:水。

作用:天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝:白天多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多,尿也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。

最后:玩好

玩什么:散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以,打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

注意事项

但前列腺同时也是一个事故多发地带,对于前列腺一定要做好保护工作。

相关标签: 慢性前列腺炎

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