月经期间要注意保暖 生理期间要保暖

月经期间要注意保暖，在生理期间内，很多女性不注意身体的保暖，导致了痛经的发生，为此月经期间要注意保暖，这样对身体才会更好。

很多女性都有经痛的烦恼，有的只是略感不舒服，有的则会痛到几乎不能正常作息，连床都无法下，如何自在度过每月一次的生理期，几乎是所有女性最大的梦魇，不过几乎中西医都主张经期不能吃冰，中医甚至认为经期吃过多冰品、冷性食物，可能提高不孕机率。

月经来时到底能不能吃冰？中西医都说ＮＯ！西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

女性最容易出现荷尔蒙困扰的时期就是排卵期，在体温上升的这段时间，情绪易感到不耐烦或莫名的胸涨、胸闷，这是一种自然现象，这时如果喝冰水降温，虽然可以达到一时情绪回复的功效，却可能导致卵子停滞在卵巢内无法排出，甚至致病。

夏天来了 女人经期更要注意防寒

天气越来越热，在空调房里吃着冰棍是最惬意的事情了，但是女生的“大姨妈”并不会因为天气的原因就不来“探望”，每个月还是会如约而至，夏天因为天气热，女性往往在特殊时期就忽略了对身体的关注，管不住嘴，吃些凉快的东西解暑，但是这是很错误的做法，夏季女性经期更需注意防寒。

受凉以后，人体的抵抗力下降，尤其是经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。因此在夏季的时候，尤其是经期的女性一定要格外小心，专家给出如下建议：

忌吃生冷食物

女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。

不可贪恋凉爽

夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女性月经期间却是应该禁止的。因为女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

不宜坐在冷处

如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

不可洗冷水澡

夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑，但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而引发感染。

月经期间要注意保暖，专家提醒，女性月经期间一定要禁止性生活，否则会诱发很多妇科疾病的发生。