男人ED自然疗法

男人ED自然疗法。勃起功能障碍(ED，俗称“阳痿”)是困扰男性的一大问题。除了在医生指导下通过药物进行治疗，一些“纯天然”的方法也对ED很有效。美国《医药日报》5月8日载文，刊出多位专家总结出的有科学依据的“ED自然疗法”。

1.每天步行3000米。美国波士顿大学医学院最新研究发现，每天步行(不是跑步)2英里(约合3000多米)可以大幅度降低ED发病率。如果再结合游泳等其他锻炼，肥胖男性ED风险会更小，甚至可逆转目前的ED症状。另外，控制腰围也十分关键。

男人ED自然疗法

2.凯格尔盆腔运动。盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群，不仅有益肠道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候，都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现，连续3个月每天两次凯格尔训练，结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变，ED患者的病情能明显得到改善。