自如调整呼吸频率 延长做爱时间的技巧

不少在时，因剧烈的活塞而变得精疲力竭，从而缩短的的时间。其实的效果与呼吸节奏存在一定的关系，可以通过呼吸的调节来延长做爱时间。在的过程中有意识地进行调节，这样才能把握呼吸的节奏，但是也不要过分的投入到计算呼吸次数中去。控制呼吸的节奏和深度，使呼吸成为美妙的有效 助推器 。

调整呼吸的方法

暂时停止呼吸是一个不错的调整方法，不论男人还是女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时候，你如果感觉时间有点短，还想在继续的话，就可以采用这种方法，做爱时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟的来临。

但是通常不易调节自己的呼吸，让她们暂停呼吸不太可能，做爱时容易感到呼吸急促，这种情况，可以尝试放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。需要通过一定的训练，才能自由地控制呼吸。除了能够完成剧烈的活塞运动之外，还能够促使女性达到，最主要的是可以自如的控制住自己，这种技巧是男性的专利。

调整呼吸方法的步骤如下：先徐徐将空气吸入肺部，使尽量往上挺起，让空气进入肺中部和肺下部，同时由于横膈膜向下运动，使腹壁向侧向前扩张;呼气的过程则正好相反，先将横膈往上提起，这时腹壁往内缩，再使胸腔内缩，把肺部所藏的空气排出。但是在呼气的时候，千万要注意不要把背部拱起来，应保持挺胸的姿势。

调整呼吸节奏的注意事项

首先，呼吸时不宜过慢，更不要限定每分钟进行多少次呼吸，最好是顺其自然的完成，以免影响性爱的，当肺活量增大之后，呼吸的次数应当自然的降低。其次，一定要避免吸气过度，只要尽自己的肺部容量来吸气就可以了。最后，不要故意使横膈保持在静止状态，或者甚至当肺部充满空气的时候，故意把横膈膜网上提起。只要掌握了这几个调整呼吸的要点，相信你一定可以自如的调整做爱时间。