保持良好性生活的5个好处 和谐性生活要注意什么

在夫妻生活中，也是关系到两人感情的重要因素，和谐的性生活不仅对健康有益，而且也能促进两人的感情，那么，和谐的性生活到底有多好？

和谐的性生活到底有多好

婚姻美不美满，那方面的事儿和不和谐也是一个重要影响因素。

床上运动不是单纯简单机械的“活塞运动”，质量搞不上去，是会影响家庭幸福的;当质量高了，心情愉悦了，对健康益处自然也是大大的。

1、疼痛飞走，减压助眠更幸福

“啪啪啪”时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛，特别是头痛等;高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。

2、保护乳房，让你美上加美

激情和谐的性生活，对乳房有诸多好处。

当进入性兴奋状态，女性乳房会充血增大(达到性高潮时，更是能增大约1/4左右);得到性满足后，充血肿胀会自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环，降低乳腺。

不过前提是和谐的爱爱哈，不和谐的话可是会诱发乳腺小叶增生的哟。

3、还能预防心血管意外

据英国《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究。

研究人员对九百一十四位男子跟踪调查了二十年发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系。

更让人欣喜的是：跟每个月只做一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。

也就是说，做那事儿时卖点力不仅不会引起心脏发病，反而对发病率的减轻还有益处……

4、免疫力增强，健康美容两不误

性爱可以加固人的免疫能力，每周一两次性生活，可使人体自身的抗病毒入侵能力提高30%。

加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari

教授通过研究发现，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能;对女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老，让你更具女人味儿。

5、改善认知，记忆力杠杠滴

多项研究发现，规律的夫妻生活有助预防心智退化，而性生活愈频繁认知功能更好。日本的医学研究也表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

6、保护前列腺，减少发病

《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员跟踪调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性，发现他们二十多岁的时候，如果每星期射精超过五次，那以后患前列腺癌的危险会降低三分之一。

建立和谐性生活要注意什么

首先，双方都要有一个健康的身体。要注意自己的身体健康，定期做体检，尤其是生殖器官的检查也是很必要的。这样一旦身体发生什么变化，有什么小毛病都能够及时的知道，及时治疗防止问题扩大，有一个健康的身体，才能让自己的性生活更幸福安心。

双方都应该学会了解和掌握男女双方对于性生活的不同需求，学会适应对方，以便创造出更和谐的性生活。尤其是女性一般都是害羞恐惧的，所以男人应该对她们多多关怀和体贴，以消除女方的胆怯和顾虑。可以多抚摸她们，多拥抱和亲吻她们，让准备阶段变得更充足，这才是对女性来说最好的。

男人一定不能只顾着自己，而给女人造成痛苦。

美好和谐的性生活一定是建立在爱情的基础上，是两个相爱的人最自然的表现，如果双方都不爱彼此，又哪来的什么和谐。当然在这基础上也少不了双方的交流，毕竟双方也不是都明白对方的需求，只有通过交流才能达到和谐。