性生活时间短怎么办？如何才能提升做爱时长

在进行的时候，时间长短是男性比较在意的一个点，时间太短会有各方面的担心，有时对性生活体验有时会有一定影响，那么，性生活多久算时间短？性生活时间短怎么办？不要相信小电影里看到的，动辄几十分钟甚至上了小时，毕竟那是演戏呢~荷兰几位研究者2005年得出的结果是平均5.4分钟;在2009年得出的结果是平均6分钟。但其实这只是个参考数据，如果双方都满意，只要不是早泄，那就不用太太太在乎那个时间。

从时间上来说，如果丁丁进入阴道1分钟以内就射精，基本上就是早泄了。注意，偶尔这么一次不要太过紧张。还有就是，如果你以前能持续十分钟以上，突然间变成了3分钟之下，也应该引起警惕。不要怕羞，直接要去咨询专科医生了。

性生活时间短怎么办

1、经常锻炼，改善身体状况

锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。因为X事也是一种“体力活”，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。

除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2、做好前戏，为爱打下基础

要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到彻底放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康饮食，养成良好习惯

饮食对于维护男性“持久力”也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品，对于不满足X食时间的人来说，可以尝试下中药治疗。

性生活时间短是很多男性的“软肋”，但是我们没有太过必要去担心，因为主要是夫妻双方能够满足，那么时间的长短是无关紧要的，没必要去给自己过大的压力。

性生活时间短到什么时间才需要治疗

需要及时治疗的，是以下几种情况：严重程度从轻到重

1、射精时间总是很短，自己不满意。

2、总是无法自主控制射精，停下来也不行!

3、已经让自己产生了苦恼、焦虑及挫败感。

4、已经引起伴侣的不满，抱怨，或躲避性生活。

5、生活中出现沮丧情绪，影响其他事情，自己也开始逃避性生活。

6、已经开始影响到和伴侣之间的感情，有意无意表现出对生活不满，有感情危机。

单身男青年表现为：因“时间短”不敢打开异性社交圈，不敢追求或答应女生的恋爱请求。