接吻竟然也可以减肥？一次性生活可以燃烧多少卡路里

性燃烧多少卡路里?我们找到了答案。谁知道接吻这么好锻炼?大卫 佩雷拉斯(DAVID PEREIRAS)/ EYEEMGETTY IMAGES，如果您曾经想过在床单之间闷热多汗后想知道自己燃烧了多少卡路里，请举手。相同。好吧，事实证明，根据Healthline的说法，与伴侣的这短亲密时光不仅有趣且令人愉悦，而且还有益于您的心理，情感和身体健康。

除了提高心跳速度外，您还可以通过脱衣服，接吻以及性交之间的所有时间燃烧一些严重的卡路里。想要细节吗?基于体重150个的女人，这里有七个不同的方式，你可以在做爱时消耗热量，从如何坡道东西专家提示沿着燃烧甚至更多的热量。

接吻：每小时68卡路里

还记得当初次约会并严格按照第一垒进行时，如何开始锁住嘴唇并在大约30分钟后露面吗?好吧，亲吻亲朋好友不仅可以加深伴侣之间的社交依恋，还可以帮助您进行一些运动。

洛杉矶性学家，《红热之触》(Red Hot Touch)的作者贾亚 金兹巴赫(Jaiya Kinzbach)说： 如果接吻剧烈并且涉及一些抚摸，那么它在一小时内燃烧掉的热量甚至可能接近90卡路里。

尝试用她的技巧将亲吻转变为诚实至善的锻炼课程： 亲吻的姿势不寻常。将男人背在背上，做 板式姿势 或俯卧撑在他上面，下来亲吻他，然后俯卧撑。俯卧撑在30分钟内燃烧171卡热量。

制作：每半小时230卡路里

据《洛杉矶周刊》报道，与您所爱的人一起热气腾腾的化妆会是一种强烈的热量冲击。为什么?心理治疗师和关系专家吉尔达 卡尔(Gilda Carle)博士认为，期望可以使您的心律持续发展。她解释说： 它可以让呼吸困难，而可以消耗大量卡路里。

但是您仍然可以通过使其更热，更汗水来最大化锻炼效果。Kinzbach补充说： 房间越热-想到Bikram(又称 热 瑜伽)，化妆运动越出汗，您燃烧的卡路里就越多。另外，尝试在床上滚动或改变风景。 让它充满趣味和情趣，并且让您有一个愉悦的锻炼组合。

按摩：每小时80卡路里

谁不喜欢他们伴侣的好选择?好吧，如果您是给予者，那么除了使自己的男人高兴之外，您还可以获得其他好处：消耗卡路里。

医学博士卡罗尔 利伯曼(Carole Lieberman)是比佛利山庄(Beverly Hills)的精神科医生，着有《坏女孩：男人为什么爱他们和好女孩如何学到自己的秘密》一书，他对《每日健康》杂志说，做按摩每小时消耗80卡路里的热量。尽管进行良好的按摩可以使您的心律加快，并使您的身体进入消耗卡路里的模式，但进一步提高速度的方法并不是加快速度。

相反，考虑走慢一点，金茨巴赫建议： 这似乎与燃烧卡路里有悖常理，但是走慢一点，再深入一点，不仅更感性，而且可以锻炼不同的肌肉。我还建议您买一张按摩床，这样对您的身体和站立姿势都更好按摩会消耗更多的卡路里。

做爱：平均69卡路里

您在性生活中燃烧的卡路里数量在一个时短至另一时短以及每个人之间差异很大。蒙特利尔大学的研究人员要求21名年龄在18至35岁之间的异性恋夫妇每周进行一次性爱，持续4周，同时佩戴活动追踪器来监测卡路里。在《PLOS ONE》上发表的研究发现，女性平均每25分钟燃烧一次约69卡路里的热量，而男性则燃烧约100卡路里的热量。

据专家介绍，导致高热量燃烧的性行为的关键是使它变得又热又长。Kinzbach说，您还可以增加一些ing吟和叹气，这可以帮助您燃烧额外的18至30卡路里的热量。

换个姿势也可以给您带来更好的锻炼，并使您的性生活令人兴奋。Kinzbach建议： 如果您处于最佳状态，请尝试像肚皮舞者那样移动臀部;这感觉很棒，并且可以锻炼您。 还可以尝试一个姿势，蹲在他的身上然后上下反弹。这对您的大腿和臀部都是很好的锻炼方法，它可以在30分钟内燃烧掉207卡路里的热量。