提高女性孕力的5种运动

其实每一位女性的怀孕能力都是需要保护的，如果你工作过劳透支精力就会磨损它，经历流产会消耗它，你的怀孕能力就会不断下滑，时间一久很可能就会造成不孕不育症。因此在日常生活中一定要注意养护自己的身体，增强怀孕能力，小编为你推荐五种运动维持孕力。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。

1、走路

这是最简单有效的方法，每个人都能做到。被时间追赶的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上班，很少有机会走路锻炼。是时候改变一点了。因为走路作为一种运动方式，对于孕力的保持和提高是非常有益的。可以随身携带小型计步器。每天走的步数超过5000步就可以了，每天走1万步的话，心脏也会感谢。利用小时走路，如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路加强妊娠力，加强心肺功能，加快血液循环。此外，因为走路不是很激烈的运动，受伤的机会也很小，非常适合女性。

2、慢跑

对于少有运动习惯的女性来说，一下子进行强度过大的运动，比如1000大米快跑对身体没什么好处。对于女性来说，容易坚持的运动方式是最好的。好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑是你的选择。

慢跑的主要效果与走路相同，但强度大于走路，可以有效地增加腿部肌肉的耐力。因此，我们应该注意鞋子的选择，而不是所谓的时尚运动鞋。专用跑鞋具有良好的减震功能，可有效降低腿关节在慢跑中应承受的压力。