夫妻性生活必须避开5个黑色时间，须知健康性交3个准则

­美妙的性生活让人憧憬，但如果掌握不好时机，可能会适得其反，甚至危害身体健康。以下几个黑色性爱时间，一定要尽力避开。

­1、疲劳时：性交要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时爱爱往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即激情，会损害健康。

­2、酒后：饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男性勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性爱也是引发猝死的重要原因之一。

­3、病中：生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响做爱质量。尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅自己受害，还会传给爱人。

­4、心情不快时：有的夫妻在一方情绪不佳时勉强爱爱，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。

­5、太饱或饥饿时：因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，所以不宜在刚吃完饭后就过性生活;而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时爱爱，往往也不易达到满意的效果。

­夫妻做爱多久正常？

­1、国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律做出的一个参考公式。计算时，只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。

­2、以30岁的人为例，他的性爱频率应该是“3×9=27”，即20天内以过7次性生活为健康，大约每3天一次;40多岁人的性爱频率应该是“4×9=36”，即30天内应过6次性生活，大约每5天一次;而50多岁的人为“5×9=45”，即40天内过5次性生活，大约每8天一次。但性生活毕竟是一个情之所至，很大程度上受激情和体力所左右的事情，不可能按照条条框框的束缚进行，自己的感觉才最重要。

­3、性医学研究显示，年轻时的性交频率往往能决定中老年时期的性活动频率。也就是说，如果年轻时有较多性生活的话，那么到了中老年阶段后，他的性需求也不会太低。

­决定性爱频率三大要素：

­感情：对伴侣的感觉是性欲强弱的决定因素。如果对他(她)不再感兴趣，甚至充满怨恨，性欲肯定不高。

­心情：一个沮丧、常年生活在压力、焦虑中的人，很难对性生活产生兴趣，因为性爱需要激情和放松。

­年龄：研究显示，男性性欲高峰在18—25岁之间，女性在35—45岁之间。此后，性欲逐渐减弱。