30岁女人一周性爱几次最合适，30岁夫妻性生活频率该怎样

30岁的女人一周几次夫妻性生活最合适？民间有个俗语，女人三十如狼、四十如虎。的确女人到30岁在生理方面有一个特出的变化，30岁的女人刚刚开始进入黄金时期 俗话说的28~9才成为真正的女人，不管是曲线身材、气质、动作都开始发生了细微的变化，在生理需求上30岁的女人也是最高峰时期。因此这个时候即使一周多给几次性爱，女人也非常享受。但是男人在30开始走下坡路，所以夫妻间，30岁左右会形成一个巨大的反差。因此30岁的女人一周几次还得看看丈夫的体力，一周能够给予几次。

把握合理健康的性生活频率

从健康养生方面出发，过度纵欲危害大，因此要保持一个合理健康的性生活频率；建议一周不要超过3次较好,适可而止。因为存在个体差异，有些人体力比较好，可能会多几次，有些人体质比较差，也许一周3次都会觉得疲乏，因此专家表示，性生活次数以日常精神状态挂钩，如果一周三次精神状态不受影响，那么说明这个频率合适，如果3次后经常感觉疲乏、犯困、精神头差说明过度了，要适当减少。

延伸科普不管是男人30、还是女人30，在性生活方面要注意如下点：

1、在性爱前如果天气炎热人体会失去很多水分和盐分，需要喝一些咸汤来补充失去的电解质。

2、在性爱过程中，不要将电风扇或空调对着人体吹，避免得空调病。

3、性生活过后，不能立即喝冷饮或冲冷水澡，必须躺着休息一会，然后再起来用温水洗澡。

4、就是平时应多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，例如海鲜。还可适当补充一些辛味食物，常言道“冬吃萝卜夏吃姜”。适当吃姜，不但可以温胃散寒，而且能补阳。